こんにちわ～クレアです。
１週間でお腹が痩せる
本当だろうか～「オチョ」と呼ばれるそれを８回やればよいらしい。
簡単だからやってみよう～
今日が２日目です。
昨日サイズを測ってないので今日は図ります。
写真にも残します。
オチョ・・・ご存知の方も多いと思いますが、腰を8の字に動かすわけで
簡単ですが、お腹に力を入れ、お尻をキュッとしめながら行うと結果がよくでるそうです。
昨日やり終わったあと、何となくお腹がすっとした感じでした～
昨日の朝はマフィン1個
昼は豚ロース手のひらサイズにご飯
夜は水菜と豆腐春雨のスープ手羽元2本にワイン5杯
ん～お酒が多い・・・
今日の朝は昨日の残りのスープ
昼は豆腐の鶏ひき肉ハンバーグにご飯
夜は昨日と一緒になる予定です。
増えた4キロを腹から落とすプロジェクト開始です～
本日５０．４㌔からスタートです。
お腹はなんと✖㎝増えましたね～
心をいれかえて今日はゴムウエストの服を葬り、
スーツで気合を入れるのでした
最後までお読みいただいてありがとうございます✨
１週間でお腹が痩せる
本当だろうか～「オチョ」と呼ばれるそれを８回やればよいらしい。
簡単だからやってみよう～
今日が２日目です。
昨日サイズを測ってないので今日は図ります。
写真にも残します。
オチョ・・・ご存知の方も多いと思いますが、腰を8の字に動かすわけで
簡単ですが、お腹に力を入れ、お尻をキュッとしめながら行うと結果がよくでるそうです。
昨日やり終わったあと、何となくお腹がすっとした感じでした～
昨日の朝はマフィン1個
昼は豚ロース手のひらサイズにご飯
夜は水菜と豆腐春雨のスープ手羽元2本にワイン5杯
ん～お酒が多い・・・
今日の朝は昨日の残りのスープ
昼は豆腐の鶏ひき肉ハンバーグにご飯
夜は昨日と一緒になる予定です。
増えた4キロを腹から落とすプロジェクト開始です～
本日５０．４㌔からスタートです。
お腹はなんと✖㎝増えましたね～
心をいれかえて今日はゴムウエストの服を葬り、
スーツで気合を入れるのでした
最後までお読みいただいてありがとうございます✨