お腹痩せ始動

こんにちわ～クレアです。

さて痩せるんだ～という心構えはできたでしょうか

掘り下げていくのもいいです。

私の場合

お腹が痩せたい(なんで？)⇒前から気になってた（なんで？）⇒みっともない
　　　　　　　　　　(なんで？）⇒スカートがきつい（なんで？）⇒夜７時以降なのに食べ過ぎてる
　　　　　　　　　　（なんで？）⇒習慣（なんで？）⇒他に楽しみがないから
　　　　　　　　　　（なんで？）⇒時間やお金がないから身近な楽しみへ
　　　　　　　　　　
と掘り下げているうちに、原因や食べちゃう理由、そして言い訳などに気付いたり
お腹痩せたい⇒綺麗でいたい⇒水着着たい⇒もてたい⇒友人に褒められたい

なんでもいいのですが、より具体的な法うが途中でざせつせず進んで行けます。

さて始動

❶朝起きたらストレッチ　　３～５分　続けやすい時間が良いです

❷トイレでお腹マッサージ　便座に座って３～５分　家族の邪魔にならない時間で（笑）
　その後右にひねり。左にひねり
　※朝はボディクリームなどつけてマッサージしますが、日中のトイレはひねるだけでもよし」です
　　トイレにいくたびにおこないます

さあ～これを１週間行ってくせがついたら次のステップへ

明日は食事について


最後までお読みいただきありがとうございます✨