こんにちわ～クレアです。
今年の蘇州は蘇州っぽくて暑いですね～
夏風邪、食欲不振、夏バテしてませんか？
食欲がなくてこの時期、アイスや冷たい物ばかり食べていると
秋に太りますのでご用心
この時期は暑くて外に出たくないですよね～
それでも適度な運動は大切です。
そして食欲がなくても栄養のある食事が大事
更にさらに、睡眠が大事
暑くて夜中に2～3度起きてしまうなんてお話も聞きますが
睡眠の質がわるくなると
より精神力が落ち、暑い、だるい、美容にもよくない
こんなことになっちゃいます
7時間ぐらいのたっぷりとした睡眠に
鶏肉やマグロを食べて
なるべく歩きましょう～
最後までお読みいただきありがとうございます✨
今年の蘇州は蘇州っぽくて暑いですね～
夏風邪、食欲不振、夏バテしてませんか？
食欲がなくてこの時期、アイスや冷たい物ばかり食べていると
秋に太りますのでご用心
この時期は暑くて外に出たくないですよね～
それでも適度な運動は大切です。
そして食欲がなくても栄養のある食事が大事
更にさらに、睡眠が大事
暑くて夜中に2～3度起きてしまうなんてお話も聞きますが
睡眠の質がわるくなると
より精神力が落ち、暑い、だるい、美容にもよくない
こんなことになっちゃいます
7時間ぐらいのたっぷりとした睡眠に
鶏肉やマグロを食べて
なるべく歩きましょう～
最後までお読みいただきありがとうございます✨