こんにちわ～
さてさて7月２３日までに痩せるぞってこ とで
試行錯誤しているなか
体重は４８．６を維持
朝は好きなものを食べ、昼はお弁当、夜はスープとタンパク質
運動はしたくない、ってなことで
暖かくなってきたので、朝をフルーツに変えてみます。
好きなものを昼食べるにしてみます。
ただ夜はかえずですが、寝る3時間前に食事は終わらせたいと思います。
酢の物がやはり体に良いと再認識。
そしてさぼりつつあった、8秒吸って、１２秒はくを3回1日3セット
なるべくお腹をへこませた生活をする。
といたって簡単なことをまず3日続けてみたいと思います。
ハードルは低く、達成感をあじわいます（笑）
夏がそこまでやってきましたね～