2016年1月13日 ２０３日目
私の強みは脚である
もう少し身長があればさらに良い
昔は太かったです～(笑)
さてどうやって作ったかと言えば、エステの練習台になるのでそこも大きいですが
ここではあえて自分でできる事でご紹介します
①片足のふぃくらはぎ30回 もも60回もみ
服の上からでもＯＫです。休憩中、テレビ見ながら、飲みの席
お風呂の中※脂肪は柔らかくて暖かいところから燃えます
②夏でもウエスタンブーツにふくらはぎにはラップを巻く
ある程度ほそくなったらヒールに変えます
③塩分カット※塩分も1日の中で必要ですがお味噌汁1杯で1日必要分は取れます
④歩く。これは脚の太い時ウエスタンブーツをはきながら1日1時間半3か月は歩きました
1度完成すれば維持はけっこう楽です
太くなったと思ったらマッサージ開始
ヒールにチェンジ
塩分調整
春がくるまで騙されてみてください(笑)
気持ち良く睡眠がとれたことに感謝します
皆様に全ての良きことが雪崩の如く起きますようお祈りいたしております✨