2015年10月9日 １１７日目
前回４６．３㌔
本日４６，４㌔
変わらず・・・今月18日までにお腹を落としたい
健康で綺麗でいるために始まって後9日
前回から今日まで行ったこと
朝寝ながらストレッチ
食事
朝食 ３回 通常食
２回 酵素
他 なし
昼 全て弁当
夜 ビッフェ１回
他 肉＋野菜スープ
卵＋ 野菜スープ
野菜入り焼きそば
運動
太極拳１時間 ２回
太極拳５分 ６回
散歩 ６回
こんな感じでしょうか
１８日までの計画
朝食は通常食か酵素 ※酵素ドリンクです
昼 弁当
夜 野菜スープ＋肉ｏｒ豆腐ｏｒ卵
運動は太極拳１時間２回※習いに行きます。他自宅にて
散歩１日１回 ※時間は決めません。ストレスになるので
昨日原因と結果という本を読みなおしました
今の体 今の環境 今の結果は紛れもなく自分が作った結果です
仕事が忙しいから
子供がまだ小さいから
会社が理解してくれない
旦那が理解してくれない
時間がない
お金がない
山ほどある理由を一回脇に置いて
完璧を求めず
できる事からかえればいいのかな
人と比べてはいけません
なんだかんだ言ってるより
毎日楽しくこつこつ積み重ねたら結果は変わります
結果は過去のつみかさねです
求める結果を受け取るにはとっても簡単で
ネガティブな思想をやめていくこと
改めて自分と関わる全てのことに感謝です
いやな事が起きても
これは自分の成長のお知らせだ・・・とか
腰痛がひどいなら動く手足に感謝して
分かり合えない人間関係は、正しさを求めず意見を譲って
周りを思い道理にしようなんて思わず
自分を思い道理にしましょ、その方が簡単(笑)
今日も感謝の気持ちをなるべく多く伝えます✨