2015年6月17日4日目
今日も押し出しの法則で明るい色、サーモンピンクにしてみました（笑い）
ありがたいことに雨でもお客様の来店が先週より増えていることに感謝ですね～
健康と美容まずは自らが・・・と言う訳でお腹を引っ込めてみたいと思います
目標は1か月後の7月１７日までどのくらい落ちるか・・・
お見せできないのが残念ですが、１０センチは落とせるたくましい腹なので７が付く日にちに報告しまね
現在は週に1回店のお腹痩せコースを受けるようにします
朝はスムージー 冷蔵庫の中の果物と野菜を適当に入れます。（今日はリンゴ１／４ なし１／４ プラム１ キャベツ3枚 レモン2枚）中国は、果物安いので助かります
昼はお弁当 ご飯は６０～８０ｇ に玉子 サラダ 鶏肉か豚肉を、焼き鳥なら2本分ぐらい。 お惣菜１品
夜は明日の昼のおかず兼用なので、 肉料理 野菜料理 かスープです
アバウトですが・・・・書くことに慣れてきたら読んで下さるかたの参考になるよう顔晴ります
痩せるための運動は止めると太るのでやりません
しかし健康のために朝5分夜５分ストレッチはしています
辛いことは続かないので楽しくできる事を選んでます。あとお酢をテイ―スプーン２杯飲むようにしています
美しいウエストも引き寄せま～す
お読みいただいた皆様に沢山の幸せが来ますように💛