毎年、夏の暑さがひと段落して過ごしやすくなってくると
体の不調を覚える。
身体がだるくて重くて、食欲不振。軽い眩暈。
秋が誕生日なので、一つ歳を取る事を
身体が拒否しているのかと思ったら
どうやら「秋バテ」という症状らしいと
9月25日付けの朝日新聞の記事で知った。
記事によると、夏場の冷房で体を冷やし過ぎて
体温を調節する自律神経が乱れ
秋になって顕在化する症状だそう。
症状の悪化を防ぐには次の通り。
①体を温める
②ぬるめの風呂にゆっくり入る
③適度な運動をして代謝を促す
④バランスよく三食食べる
⑤ナメコヤオクラ、納豆などを食べる
⑥汗と共に失われたビタミンを補給する
（豚肉、カツオ、マグロなどのビタミンBと
ビタミンBの吸収を助けるネギやショウガが良いらしい）
などなど。
これから受験に向けて
体調を整えねばならない受験生はもちろん
受験生を持つお母様方にもぜひ知っておいて頂きたい。
第二の青春期（コラッ！更年期と呼ぶな！）
を迎えるお年頃には、特に多いらしいので。
母は常に元気であらねば
体の不調を覚える。
身体がだるくて重くて、食欲不振。軽い眩暈。
秋が誕生日なので、一つ歳を取る事を
身体が拒否しているのかと思ったら
どうやら「秋バテ」という症状らしいと
9月25日付けの朝日新聞の記事で知った。
記事によると、夏場の冷房で体を冷やし過ぎて
体温を調節する自律神経が乱れ
秋になって顕在化する症状だそう。
症状の悪化を防ぐには次の通り。
①体を温める
②ぬるめの風呂にゆっくり入る
③適度な運動をして代謝を促す
④バランスよく三食食べる
⑤ナメコヤオクラ、納豆などを食べる
⑥汗と共に失われたビタミンを補給する
（豚肉、カツオ、マグロなどのビタミンBと
ビタミンBの吸収を助けるネギやショウガが良いらしい）
などなど。
これから受験に向けて
体調を整えねばならない受験生はもちろん
受験生を持つお母様方にもぜひ知っておいて頂きたい。
第二の青春期（コラッ！更年期と呼ぶな！）
を迎えるお年頃には、特に多いらしいので。
母は常に元気であらねば
