本日は自主トレをしていて
ケガをしてしまった30代女性の
トレーニングをご紹介！
目的：ダイエット シェイプアップ
30代女性会員様からご連絡があり?
「体脂肪を落とそうとして自主練で
有酸素運動目的でのキックボクシング中に
捻挫をしてしまったのでトレーニングを
しばらく休みます」
との事だったのですがケガをしたら
そこでトレーニングを中断してしまう方が実に多いです！
捻挫をしたからトレーニングができない(-_-;)
トレーニングができないから
ダイエットもお休みする事に(; ･`д･´)
長い期間動けないとダイエットもギブアップしてしまう…。
という方が多いですが
そこはちょっと待ったですヾ(ﾟДﾟ)
コアズではケガの状態を
しっかりヒアリングして
怪我をしたところに負荷を加えないで
継続していけるトレーニングプランを
ご提案いたします(*^▽^*)
捻挫をしたから運動やトレーニングが
出来ないというわけではありません！
ようは怪我をしたところに負荷を加えなければ
できるトレーニングは多くあります┏(*´∀｀)┛
エクササイズ名：「スーパーマン 」
【狙い】
お尻や腰部、背中の筋肉
美しい背中を作るエクササイズ。
やり方は簡単。床でスーパーマンのポーズを数秒するだけ。
背中痩せだけでなく、ヒップアップや太ももの引き締めにも
効果が期待できるダイエット運動になります！
#世田谷 #等々力 #コアズ #パーソナルトレーニング
#トレーニング #ケガ #怪我 ＃ケガの時のトレーニング #ケガトレ
#ジム #身体の分析 #体力作り #体幹 #美容 #美活 #美ボディ
#美尻 #バストアップ #ヒップアップ #ワークアウト女子
#ワークアウト男子 #キッズルーム #筋トレ
#フィットネス女子 #有酸素運動
#モニターモデル募集 #スポーツ科学 #業界初