こんにちは
コアズ店長の為谷です！
60歳女性のトレーニングをご紹介
「シングルレッグ・ヒップリフト」
体幹もお尻も一気に鍛えて一石二鳥！
ヒップアップだけでなくインナーマッスルを鍛えられるので
おなかの引き締めも期待大！
特に下半身の筋力強化を目的としたやや強度高めのトレーニング。
曲げてる脚のお尻、もも裏を中心として全身を支えているので、より筋力や体幹も必要となります。
http://cores-gym.com/
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