１０日ほど前から
腕立て伏せを
日課にしている。
もうウエストは出産後から無きに等しいし（笑）
年齢重ねれば下腹が出て来るのはいたって自然なので
これらには抵抗しないの（笑）
↑↑↑ウエストから下、下半身は、まめに歩くことで⇒⇒まあ゛何とかね。
でもさ、ウエストから上の幅⇒⇒何と言うのかな？
ま゛わからんのだけど（笑）
つまり、バストの幅というのかな？
これを以前のようにもう少し細くしたいと思い⇒⇒腕立て伏せ。
腕立て伏せがそこに効果があるのかは全く知らないのですが（笑）
とりあえず上半身鍛える⇒⇒腕立て伏せってなわけです（笑）
でもね、ラッキーなことに始めて１０日、細くなってきましたよ◎
何だかバストの幅だけではなく
バスト～ウエストに掛けても締まってきました。
まともな腕立て伏せ５回＋嘘っこ腕立て伏せ（膝ついて、アラーの神様を拝むみたいな感じで）１０回やります。
始めた当初まともな方は２回もやればフーフー言ってしんどかったけど（笑）
地道にやれば身体は応えてくれるもんですね、
今は５回スッスッと出来る。
よしよし、この内容＆回数を地道に続けて行こうと思います。
肩幅マッチョになっても困るので（笑）
↑↑↑これ以上肩幅がしっかりしては
マジで困るのです（笑）
これを毎日細々続けることで充分◎
↑↑↑飽き性で怠け者でもある私なので
今度は毎日ってのが大変になるかな？！（笑）
腕立て伏せを
日課にしている。
もうウエストは出産後から無きに等しいし（笑）
年齢重ねれば下腹が出て来るのはいたって自然なので
これらには抵抗しないの（笑）
↑↑↑ウエストから下、下半身は、まめに歩くことで⇒⇒まあ゛何とかね。
でもさ、ウエストから上の幅⇒⇒何と言うのかな？
ま゛わからんのだけど（笑）
つまり、バストの幅というのかな？
これを以前のようにもう少し細くしたいと思い⇒⇒腕立て伏せ。
腕立て伏せがそこに効果があるのかは全く知らないのですが（笑）
とりあえず上半身鍛える⇒⇒腕立て伏せってなわけです（笑）
でもね、ラッキーなことに始めて１０日、細くなってきましたよ◎
何だかバストの幅だけではなく
バスト～ウエストに掛けても締まってきました。
まともな腕立て伏せ５回＋嘘っこ腕立て伏せ（膝ついて、アラーの神様を拝むみたいな感じで）１０回やります。
始めた当初まともな方は２回もやればフーフー言ってしんどかったけど（笑）
地道にやれば身体は応えてくれるもんですね、
今は５回スッスッと出来る。
よしよし、この内容＆回数を地道に続けて行こうと思います。
肩幅マッチョになっても困るので（笑）
↑↑↑これ以上肩幅がしっかりしては
マジで困るのです（笑）
これを毎日細々続けることで充分◎
↑↑↑飽き性で怠け者でもある私なので
今度は毎日ってのが大変になるかな？！（笑）