自宅にインターネットが繋がるには、まだ、３週間近くかかるので、思い切って
レンタルしました。現代人の生活はインターネットの情報がなくては、成り立
たない事に気づきました。ネット中毒とは言いませんが、テレビはなくても、
インターネットがないと、とても寂しい気持ちです。
東京生活も5日目に入りましたが、本当によく歩きます。今までの生活を考えると、
アメリカ人が、膨よかになる事が身にしみてわかります。アメリカ人も東京の
生活ほど歩くときっとGood Shapeですよ。Fitness Clubの加入率がアメリカは
日本より遥かに高いですが、これだけ歩く東京では敢えて、Fitness Clubに加入
しなくても、歩く時に何か運動になるようにしたほうが、効率よくできるように
思いました。新しい運動器具開発の閃きみたいなものを感じてます。
歩いて、やはり疲れるのが一番は足ですが、腰もパンパンです。腰のストレッチが
必要です。私のクライアントの皆様にしかご紹介していない、コアヌードルの
使い方があります。腰が張っている場合、腰の筋肉そのものをストレッチする
方法、マッサージする方法がありますが、私の場合、腰を直接ではなく股関節の
付け根をストレッチします。
仰向けにコアヌードルの上に休み、大の字に休みます。この時、腰に反り感を
感じるようであれば、股関節付け根をストレッチする事により、かなり腰の
張りが緩和されます。下記の図の要領で試して見て下さい。通常よりも、
やや下の方に休む事がポイントです。片脚を折り曲げた時に、腰が反りやすい
ので、反らないように気をつけて下さい。無理のない範囲で、折り曲げた脚が
体に平行になるようにすると良いでしょう。
コアヌードルを持っていない方は、お布団の端から下肢が出るような位置で
休んで行うと良いでしょう。
まだ新居には家具はありません。来週の金曜日に漸くベッドが入ります。今は
Air Mattressを使ってますが、腰がいつまでももつか？？？です。
下記の写真は、LAを離れる日のお昼に行ったステーキレストランです。以前から
熟成肉を食べてみたくて思い切って高級らしいレストランに行きました。
しかし、神戸牛のほうがぜったいにおししいです。選んだレストランが良くなかった
のか、頼んだメニューが良くなかったのか？ですが、なかなかお高く、
ロングビーチでは、有名なレストランです。
私はステーキは好きではないのですが、熟成肉は柔らかくておいしいと
聞いたのになあ？