僕は眠剤やマイナーを飲まずに眠ると、非常に睡眠の質が悪くなり、結果として、目が覚めたときにすごく気分が悪くなる。
寝付くことは寝付くので、うつによる睡眠障害というよりも、これはジェイゾロフトによる副作用なんだと思う。
(過去ログでも散々書いたけど)
夜はまあ、眠剤3種を飲んでいるおかげで、睡眠の質が悪くなるようなことは無いが、問題は昼寝である。
コタツで読書しながらついうたた寝、なんてことをしたらアラ大変。
散々変な夢を見た挙句、目が覚めると虚脱状態で、下手したら頭痛も併発。
だから、昼寝をするのであれば午前と午後に飲むデパ+コンが効いているうちで無ければならない。
もし、中途半端な時間にどうしても寝なきゃならない、というときはデパス1錠追加する。
これでまあ、睡眠の質は改善する。
よくまあ、耐性がつかないもんだよね。
いや、ついてはいつつ、精神的に依存しているが故に、マイナー無しでは落ち着いて昼寝できないのかも知れないけど。