土日・祝日はいつも寝てばかりなのだが、どうも昼間に寝てしまうのは良くない感じがする。
特に日曜日。
日曜日の昼間に寝倒すと、その夜には眠剤が入っているにも関わらず眠れなくなり、翌朝から体の具合が悪くなる。
そして仕事に差し障りが出る。
そのことについて、今日主治医に相談してみたら
「それだと水曜日くらいまでずっと体調わるくなりません？」
と言われた。
・・・図星です。
ウォーキングでもしたほうがいいでしょうかねぇと言ってみたら、大賛成された。
ウォーキングがうつの回復を助けるという研究が進みつつあるという。
うん。
その話僕も聞いたことあるぞ。
イギリスだかどこかの大学の論文で見かけた。
あと、NHKでも紹介していたような。
土日の謎の眠気に抗って、ウォーキングをするのはちょっと自信が無いのだが、まあ、ちょっとずつやってみようと思う。
気張らずに短時間のお散歩程度でもいいと思う。
いっそ犬でも飼えば強制的に散歩に行く+アニマルセラピーみたいな一石二鳥が狙えるかもしれないけど・・・。
平日に散歩に連れて行く時間が無いな。
嫁は時間はあるけど怠け者だしw