今まで僕は、薬のほかに、下記のサプリメントを飲んでいた。
ビタミンB群
ビタミンC
エゾウコギカプセル
しかし、これがうつに効いているのかと言うと、どうもサッパリといった感じ。
そこでサプリメントの見直しをすることにした。
なんとなくネット上でその手の情報を眺めていると、とあるサイトでこんな記事を発見した。
<慢性疲労症候群に効果のある可能性がある市販薬>
ビタミンC 2000mg
葉酸
ビタミンB1/B6/B12
補中益気湯
別に僕は慢性疲労症候群と診断されているわけではないが、まあ飲んで毒になる程のものでもないし、早速これを実行してみることにした。
まずビタミンCは2000mg摂るのが肝心らしい。
健康補助食品レベルで販売されているものでは足りない。
「医薬品」として販売されているものを用意しなければならない。
しかし、大量に摂取すると、今度は葉酸も大量に消費するので、それも補っておく必要があるとのこと。
ビタミンB群については、お好みのビタミン剤を、とのことだった。
補中益気湯についてはわざわざ薬局で買うまでも無く、既に処方されているので無問題。
と言うわけで、買ってきました。
ビタミンCは、本当はタケダのやつが欲しかったが、高かったので皇漢堂というよく知らないメーカーのものをチョイス。
まあ、ビタミンCの品質がメーカーによってそれほど差が出るとも思えないし。
葉酸はネイチャーメイドのしか見つからなかった。
ビタミンBについては、肩こり改善も狙ってノイビタを購入。
これでデパス要らずになればいいのだが。
まあ、効果の程は1ヶ月を目処に見極めたい。