ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
いつもお読みくださりありがとうございます♪
コロナウィルスの拡がりで
日本も色々な問題や対策が公になってこれから変化していきそうですね
そのあたりはそうしたお仕事の方々が頑張ってくださっているので
感謝しながらお任せいたしまして・・・
私たちに日々できることは
正しい知識を受け取ることと
手洗いうがい
そして自分の免疫力を上げておくことでしょうね～
免疫力を上げるって具体的に言うと何？
って感じですが
今回のウィルスへの抵抗力をつける
という意味では
やっぱり私たちの体にある免疫細胞を元気にしてあげることでしょう！！
そんな免疫やら細胞やら言われても分からんし！
という方は、もう何度ご紹介したか分からないくらいご紹介している
「はたらく細胞」という漫画をご覧になっていただきたい(笑)
免疫細胞って一口に言っても
色々な種類がありますが
基本的に私たちの細胞が活発に働けるのは本来36度後半～37度前半と言われています
「体温が1度下がると免疫力は30％落ちる」といわれているくらいですから
平熱が３６度を切る方は、免疫細胞たちがかなり頑張らないと、菌やウィルスに勝てません
免疫力を上げるためにはまず平熱を上げていきたいところですね
そもそも、細菌やウィルスが入った時に高温になるのは
菌やウィルスのしわざではなく
菌やウィルスを撃退するためにマクロファージなどの免疫細胞が活発に働くためであって
私たちの体のためなんです
だから、人の持つ細胞の力を使ってウィルスと戦うためには
本来は解熱剤などで体温は下げない方がいいんですね
とはいえ、ご年配の方やお子様、妊婦さんなど
高温の発熱が重症化を引き起こす心配のある方は
解熱剤やお薬が必要になることももちろんあります
ただ、普段からちょっとした熱や風邪のたびに解熱剤や抗生剤を服用して対応していると
腸内の良い細菌たちまでどんどん退治してしまったり
細胞が免役をしっかり獲得できなかったりして
体そのものの免疫力というのは弱まってしまうこともあります
というわけで
私は体温を上げる食事やエクササイズや生活習慣で
免役細胞をしっかり活動できるようにしてあげることがおススメです
とはいえスピード勝負の現代社会
せっかちな方も多いですし(笑)
「今すぐ痛みを消したい！」
「今すぐ熱を下げたい！」
「今すぐ治したい！」
って思ってしまいますよね
日々の生活や食事の習慣で
現代人が徐々に体温が下がってきたように
平熱を上げるってどうしても時間がかかるもの・・・
お薬や治療を取り入れつつ
日々の生活で体温を上げる習慣をつけていくのが一番かもしれませんね♪
そしてもう一つ
こうした流行り病があるような
『今すぐ免疫細胞を元気にしたい！！』という場合
もっとも簡単でスピーディーな裏技をご紹介しますね
それは
免役細胞の中でもウィルスに強い『ナチュラルキラー細胞』
いわゆる
『NK細胞』を元気にしてあげること！！
です！！！
方法は超簡単！！！
とにかくよく笑う！！ってこと！！
微笑むとか
笑顔になる
くらいじゃなくって
（それでも笑わないよりずっとずっと素晴らしい♡）
お腹を抱えて
声を上げて笑うこと！！！
です♪
ラフターヨガ(笑いヨガ)というヨガの流派もあるくらい
昔から「大笑いすること」は健康の秘訣だと思われていました
今、科学の発達によって
その理由がどんどん解明され
昔は「迷信」と言われていた
古くからの教えが
科学的にも間違っていなかった
ということがどんどん分かってきています♡
めっちゃ簡単
そしてタダ！！！
やるしかないでしょう♡
その他にも「笑うこと」には
妊活に役立ちすぎる効果がたっくさんあります！！！
そんなお話をfacebookライブで配信していますので
ぜひご覧くださいね♪
「妊活を楽しくする簡単な習慣」
「その笑顔、パートナーに向けてる？」
ではでは、また♪
人気記事一覧