はい。
本日の子宮美人講座♪
おいでくださった皆様、心から♪ありがとうございます(*^^*)
今回も、今回集まった方に向けての講座の流れになりました♪
大筋は変わりませんが、年齢や体調、お悩みや生活スタイルによって毎回お話しする内容は変化します。
そして、椅子ヨガも♪
深い呼吸をするためには、ゆるめてほしい場所を意識していただく必要があります。
そこで、今回はお手当てでみぞおち、脇腹、背中、腰を温めながらゆっくり自由な呼吸を行いました♪
触ってみて初めて分かる体のこわばりやクセ、あるんですよ～
左右の違いや歪みも一つの個性♪
でも、その個性が、痛みや辛さを引き起こす原因なら…
まず、気づく事で、変化しようと思うきっかけになります♪
ヨガはとてもおおらかで気がなが～いものです♪
体の一部だけを見ても問題が解決しないように、今の苦しみに目を向けすぎると、過去も未来も引きずられてしまいます。
これまでを振り返り、原因を振り返る頭
今の瞬間を感じきるパワフルで繊細な体。
遠い未来の幸せまで想像して夢見る心。
ぜんぶ、ぜんぶ、大切なんです。
そして、地球にいる、生命のひとつとしての人間を見てみると、その合理的でパワフルなエネルギーのかたまりみたいな自分がすごいな～と思えてきます。
そして、地球の仕組みと、体の仕組みの相似。
ほんと、面白いですよ～♪
皆さんもなにかを感じてくださったようです。
始めに書いてもらったアンケートには痛み、血、しんどい…とあった女性性のイメージ。
最後のアンケートには、痛みへの向き合い方が変わった、少し明るいイメージになった、改善出来ると感じた…と皆さん前向きなイメージをもってくださいました♪♪
でも、知るだけじゃだめです♪
日々の実践を繰り返す♪
それが自分を最後まで労る事に繋がります!!
休むと楽はちょっと違いまして…
運動をするにも、自分の弱点や強みを知って、それに合った体の使い方で運動をすること。
正しい休み方と、体が楽になるための動きを知ることが一番の早道なのかもしれません♪
私自身も日々トライ&エラー(笑)
そのなかで実感したことをこれからもお伝えしていけたらな～と心新たに誓いました♪
で。
また忘れました…写真。
なんでかなあ～(笑)
本日のランチも愛情たっぷり♪
いつも目も舌も心も楽しませてくれる素敵なメニューでおもてなししてくださるやまねの森の皆様♪
ありがとうございます♪
皆でケーキまで頼んじゃいました(笑)
ごちそうさまでした♪♪♪
ああ、写真～(T_T)
さて、７月からはそんな学びの場として、講師の方をお呼びして食の方からもガッツリ取り組んでいきますよ～(*^^*)
乞うご期待♪♪
写真は全然関係のないアザレアレッスンのひとこま(笑)
可愛くて、癒されてしょうがないです(笑)
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