皆さんこんばんは☆
いい天気になり暑かったですね！
本日は、筋の収縮様式の
等尺性筋収縮（アイソメトリック コントラクション）
についてお話しします！
☆等尺性筋収縮（アイソメトリック コントラクション）☆
※筋肉の使い方、鍛え方パーフェクト辞典より
等尺性収縮は、
「筋肉が力を発揮しながら筋肉の長さが変わらない」
状態のことを言います。
学校の体力測定で、握力を測ったことがあると思います。
また、日常生活であれば買い物の時、カゴ持ったり
袋持ったりしてますよね？
イメージわきますでしょうか？
（リハビリだと足の骨折でギプス固定をしている時に、
筋肉が痩せ細るのを防ぐために足に力を入れる運動を行います）
トレーニングの動きだと、
プランクトレーニングがイメージしやすいと思います！
トレーニング経験したことがある方だと、１度は
実践していると思います☆
ぜひ、普段の生活やトレーニング中でも
「これが、アイソメトリックかぁ～」って
い言いながら、覚えてみてください（笑）
#パーソナルトレーニング#アイソメトリック
#筋トレ#リハビリトレーニング