皆さんこんばんは☆
本日は筋の収縮様式についての最終回
等速性筋収縮について解説していきます！
☆等速性筋収縮☆（アイソキネティック コントラクション）
※酒井医療株式会社の画像を引用
等速性収縮（アイソキネティック コントラクション）は、
「筋の収縮を一定で行う」ことを指します！
普段の動きでは再現することが難しく、
上記のような特殊な機械（CYBEX）を用いて行うことが多いです。
メリットとしては、
・すべての可動域で負荷を一定にしたエクササイズを行うことができる
・本人が出した力とほぼ同じ抵抗が得られるため、無理のないトレーニングが可能
デメリットとしては、
・専用の機器でないと難しい
・動いているものを追い越す速度で動かさないと
負荷がかからず、効果がない
ことが挙げられます☆
本日まで筋の収縮様式を解説していきました！
実際、もっと細かく分類される（相動性収縮や緊張性収縮）のですが、
今まで挙げた収縮様式に該当することが多いため、
等尺性・等張性・等速性収縮の３つが大事です☆
ぜひ、筋肉を意識した生活をしていきましょう♪
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