こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
生徒さんからよく聞かれる質問
「ピラティスってやせるの？」
食生活が規則正しくバランスが良かったら
ピラティスだけで痩せる可能性はあります。
ピラティスは、正しい場所に骨や筋肉を整えます、
体のゆがみや、動き方が整ってくるので
新陳代謝や血行がよくなって、もしかしたら痩せるかもしれません。
痩せる方法は３つ
① 規則正しくバランスのとれた「食生活」
② 正しい姿勢と動き方を整える「運動」
③ 継続できる「有酸素運動」
有酸素運動が絶対的にお勧めです。
１０分でも２０分でも、短時間を継続させる力が実は一番大変だと思います。
継続的と言えば、ゴルフは継続的な運動になりますよね。
でも、ゴルフだけでは、痩せないかな～
こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
ＧＷ中は、レッスンをお休みさせて頂いていました。
今日から開校しています！！
それにしても、連休ってなんで短く感じるのでしょうか？
振りかえってみると、あれもやりたかった、これもやりたかったのに～。
いつもそんなことを思い返します。。。
たぶん、やりたいことを計画しすぎています。
終わったことは仕方ない！
今日からまた、はつらつ元気。
ゴルフ、もっと楽しんでもらいますよ。
ご来場、お待ちしています！！
フラッグスの山崎博之です。
ＧＷ中は、レッスンをお休みさせて頂いていました。
今日から開校しています！！
それにしても、連休ってなんで短く感じるのでしょうか？
振りかえってみると、あれもやりたかった、これもやりたかったのに～。
いつもそんなことを思い返します。。。
たぶん、やりたいことを計画しすぎています。
終わったことは仕方ない！
今日からまた、はつらつ元気。
ゴルフ、もっと楽しんでもらいますよ。
ご来場、お待ちしています！！
こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
今日は東京国際空港ゴルフ倶楽部で、ラウンド会。
最高の天気で、最高の成果がでるか！
楽しみです。
フラッグスの山崎博之です。
今日は東京国際空港ゴルフ倶楽部で、ラウンド会。
最高の天気で、最高の成果がでるか！
楽しみです。
こんにちは
フラッグスの 山崎博之です。
最近意識して体幹を使っているのが、車の運転。
運転って、どうしても前の方へ意識が向いてしまいます。
安全のために見ますからね。
見る行動ばかりになると、上体が丸くなり疲れやすくなります。
アクセルやブレーキングも足だけに頼りやすくなっていました。
上と下で分断されて、バランスが悪い！と気付き、
どうやったら体全体を上手に使えるか試行錯誤してみました。
やっぱり頼るべきは、体幹でした。
体幹を少し伸ばして
首筋をながくして
足は出来るだけ自由に。
そうすると、体の前後の少しだけの（ほんとちょっと）の重心移動で
アクセルやブレーキングが楽になりました。
いかに、足に頼っていたかが分かりました。
しかも、上体も自然に落ち着く場所に落ち着いてくれました。
体って、ほんのちょっとのことで、変わるんですよね～
日常から意識してあげると、
いつもの動作がとても新鮮に思えてきます。
リフレッシュがてらに、いつもの動作を意識してみる。おススメです。
フラッグスの 山崎博之です。
最近意識して体幹を使っているのが、車の運転。
運転って、どうしても前の方へ意識が向いてしまいます。
安全のために見ますからね。
見る行動ばかりになると、上体が丸くなり疲れやすくなります。
アクセルやブレーキングも足だけに頼りやすくなっていました。
上と下で分断されて、バランスが悪い！と気付き、
どうやったら体全体を上手に使えるか試行錯誤してみました。
やっぱり頼るべきは、体幹でした。
体幹を少し伸ばして
首筋をながくして
足は出来るだけ自由に。
そうすると、体の前後の少しだけの（ほんとちょっと）の重心移動で
アクセルやブレーキングが楽になりました。
いかに、足に頼っていたかが分かりました。
しかも、上体も自然に落ち着く場所に落ち着いてくれました。
体って、ほんのちょっとのことで、変わるんですよね～
日常から意識してあげると、
いつもの動作がとても新鮮に思えてきます。
リフレッシュがてらに、いつもの動作を意識してみる。おススメです。
こんにちは
フラッグスの 山崎博之です。
先週木曜からピラティストレーニングを始めました。
タイトルは「ママトレ会」
健康で元気なママになったら、自分も家族も元気になる。
ゴルフやスポーツは以前していたけれど、今は家族や子育てのことが中心で、
自分の体のことはなかなか集中して出来ないママに送るトレーニング会です。
第1回目の今回は、
「自分のゆがみを知って、正しい姿勢を作れる。」
自分の体だけに意識を集中すると、案外簡単に正しい姿勢になるんです。
ママ友同士で、ワイワイ話しながらのトレーニングだったので、
疲れよりもスッキリの感想が多かったかな？
今回は宿題を出しました。
皆さんちゃんとこなしてくるか、楽しみです。フフフッ
◆ママトレ会のご案内-----------------------------------------------------
次回は、5月10日（木）
テーマ「動きやすい姿勢とは？ ～ピラティスで動きを変える～」
料金 2,500円（2時間レッスン、施設使用料込）
場所 四街道市 あさひゴルフ練習場
お申し込みは、h-yamazaki@e-flags.jp
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フラッグスの 山崎博之です。
先週木曜からピラティストレーニングを始めました。
タイトルは「ママトレ会」
健康で元気なママになったら、自分も家族も元気になる。
ゴルフやスポーツは以前していたけれど、今は家族や子育てのことが中心で、
自分の体のことはなかなか集中して出来ないママに送るトレーニング会です。
第1回目の今回は、
「自分のゆがみを知って、正しい姿勢を作れる。」
自分の体だけに意識を集中すると、案外簡単に正しい姿勢になるんです。
ママ友同士で、ワイワイ話しながらのトレーニングだったので、
疲れよりもスッキリの感想が多かったかな？
今回は宿題を出しました。
皆さんちゃんとこなしてくるか、楽しみです。フフフッ
◆ママトレ会のご案内-----------------------------------------------------
次回は、5月10日（木）
テーマ「動きやすい姿勢とは？ ～ピラティスで動きを変える～」
料金 2,500円（2時間レッスン、施設使用料込）
場所 四街道市 あさひゴルフ練習場
お申し込みは、h-yamazaki@e-flags.jp
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こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
昨日の夕方、お知らせ用の黒板を書き換えようと思い立ち
頭の中であれと、あれを書こうと思っていた矢先。
Ｔちゃん「先生、なにやってるの～？」
やま「書き換えるんだよ、何か書く？」
Ｔちゃん「Ｕくん、絵を描こうよ～」
と、ジュニア画伯２名が、まずは犬を。
犬に飽きたので、タイガーウッズを書いてとリクエスト。
完成！ちなみにタイガーの顔はＴちゃんのお母さん作。
お腹にタイガーウッヅ。なぜ「ヅ」なのか？
※ヅをズにすかさず書き直した画伯たち
Ｕ君のお母さん、「タイガーが子供用カレーを作ってるの？」
ナイスコメント！
ちなみに、土日最後の時間は、ジュニアご父兄向けに１７時３５分始まりです。
お子様の時間にご自身のゴルフが上達します！お待ちしてま～す。
フラッグスの山崎博之です。
昨日の夕方、お知らせ用の黒板を書き換えようと思い立ち
頭の中であれと、あれを書こうと思っていた矢先。
Ｔちゃん「先生、なにやってるの～？」
やま「書き換えるんだよ、何か書く？」
Ｔちゃん「Ｕくん、絵を描こうよ～」
と、ジュニア画伯２名が、まずは犬を。
犬に飽きたので、タイガーウッズを書いてとリクエスト。
完成！ちなみにタイガーの顔はＴちゃんのお母さん作。
お腹にタイガーウッヅ。なぜ「ヅ」なのか？
※ヅをズにすかさず書き直した画伯たち
Ｕ君のお母さん、「タイガーが子供用カレーを作ってるの？」
ナイスコメント！
ちなみに、土日最後の時間は、ジュニアご父兄向けに１７時３５分始まりです。
お子様の時間にご自身のゴルフが上達します！お待ちしてま～す。
こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
四街道校は、週末の土日3コマずつ新たに増えます。
午前中にレッスンを受けて、午後は家族サービス！薄暮ラウンド！デート！？
フロントに看板も設置しました。
スタッフの方に桜まで描いてもらいました。うまいですよね～、ありがとうございます！
フラッグスの山崎博之です。
四街道校は、週末の土日3コマずつ新たに増えます。
午前中にレッスンを受けて、午後は家族サービス！薄暮ラウンド！デート！？
フロントに看板も設置しました。
スタッフの方に桜まで描いてもらいました。うまいですよね～、ありがとうございます！
こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
今日の強風はすごいですね。
きっと春になる準備なのかな。
こういう日に練習すると、色々な球筋が出るから好きです。
でも、練習場がクローズ。。。
受講予定の皆さん、残念です。
フラッグスの山崎博之です。
今日の強風はすごいですね。
きっと春になる準備なのかな。
こういう日に練習すると、色々な球筋が出るから好きです。
でも、練習場がクローズ。。。
受講予定の皆さん、残念です。
こんにちは
フラッグスの 山崎博之です。
ピラティスでは、カラダの動きをイメージで伝えるよう言われています。
例えば
おへそを床につけるようにコアをしめる
全身が床の中に沈むような背中の柔らかさ
ゴルフスイングでも、このイメージを使ってみようかなと思って試しています。
例えば
おへその下から伸びている風船が左右に動いているような。。。
ゴムのようにしなる腕。。。
ボールを横に投げるようなカラダの動き。。。
ゴルフはスポーツなのでカラダは動きます。
日常の色々な動作にイメージを合わせることで
窮屈なスイングを開放していきましょう！
いろんな表現を作っていきますね。
フラッグスの 山崎博之です。
ピラティスでは、カラダの動きをイメージで伝えるよう言われています。
例えば
おへそを床につけるようにコアをしめる
全身が床の中に沈むような背中の柔らかさ
ゴルフスイングでも、このイメージを使ってみようかなと思って試しています。
例えば
おへその下から伸びている風船が左右に動いているような。。。
ゴムのようにしなる腕。。。
ボールを横に投げるようなカラダの動き。。。
ゴルフはスポーツなのでカラダは動きます。
日常の色々な動作にイメージを合わせることで
窮屈なスイングを開放していきましょう！
いろんな表現を作っていきますね。
こんにちは
フラッグスの 山崎博之です。
少しずつ暖かくなってきました。
もうすぐ、春。
◆身体を動かせば、体で覚える
今回の冬は、寒かったので、生徒のみなさんには動いてもらいました～
先生のレッスンは、縄跳びするからな～、嫌なのか嬉しいのか、どっちなの？笑
ジュニアには、縄跳びから始まり、体幹トレーニング、ダッシュ、バランストレーニング等々
あらゆる動きをはじめは見よう見まねでトライして、毎回繰り返すごとに、動くコツがわかって
動きが早くなってきました。
それに比例して、ゆっくりだったスイングから、スピードがついてきました。
動きのコツを体で覚える、ってとても大切です。
◆今年の冬の締めは、ジョギングです。
ジュニアのみんなには、練習場の舗装されていない道を走ってもらってます。
砂利道、土道、坂道といった、舗装されていない自然な状態だからこそ
自然なバランスと安定した足腰の動きが体得できます。
足腰の動きがしっかりすれば、よりスイングも安定します。
相変わらずですが、子供たちははまるとずっとやりますね。
1周したらボールを打つ！と言っても、ボールを打ち始めたら、また走りたいと。
結局1時間のレッスンで４周。大切なことなので、今は走ってもらいます！