昨日のブログ記事
で、ローリング系のエクササイズは腰に良いと紹介しました
しかし、腰が辛いというのも人それぞれで
痛む状況や原因が皆さん同じ、というわけではありません
したがって
腰が痛む＝ローリング系の動きをすれば良い
が皆に当てはまるわけではないのでご注意くださいね
良いのであって最適とは言えませんので
同じく腰が痛むのでも、例えばヘルニアの方はローリング系の動きは向いていません
ヘルニアになる前段階では良いエクササイズになり得ますが、ヘルニアの場合は痛みを伴うことがあります
（ヘルニア回復後に行うことはあります）
また、ヘルニアでないにしても、人の骨格や筋バランス、柔軟性によって
エクササイズには向き不向きがあります
ご自分の判断でローリング系の動きをやり、痛みが出てしまったら
その動きはやらないで下さい
痛む＝何かのサインです
その動きはあなたに向いていないのかもしれないし、やり方が間違っているのかもしれません
最近ピラティスをスタートされたクライアントさんは
これは（ピラティスは）ひとりでは無理だわ
とおっしゃっていました
認知度が低かったピラティスが、今では書店へ行けば必ずピラティス本があり
ピラティスはひとりで自宅で簡単にできるもの
だと思われている方が多いのかもしれません
しかし、ピラティスをピラティスインストラクターの元で学ばれた方はわかるはず・・・
ピラティスはひとりで簡単に出来るものではないと・・・
以前他のクライアントさんも
スタジオで学んで、ピラティスは習うものだと思った
とおっしゃっていました
ピラティスのエクササイズ数は、書店で売られている本で紹介されているエクササイズ数を圧倒的に上回り
それだけ、人それぞれの対処方法が必要だということです
それほどのエクササイズの中から自分に合うエクササイズを自分で見つけるというのは至難の業です
ですから、一般的に腰にはローリング系のエクササイズが良いのですが、全ての方に当てはまるわけではないので、ご了承下さいね
また、今回の記事の中で痛み＝何かのサインと書きましたが、これはピラティスのレッスン中でも言える事です
インストラクターがついていても、クライアントさんの痛みまで、残念ながらわからないこともあります （もちろん痛みのないエクササイズを選択し、提供するよう心がけていますが）
しかし、その痛みはお悩みを解決してくれるなにかの糸口になるかもしれません
私にとっても大切な情報になります
エクササイズ中に痛み（特に不快な痛み）を感じられたら、私（インストラクター）に遠慮することなく教えて下さいね
なんだか最後は、レッスンを受けられる皆さまへのお願いになってしまいましたが(^_^;)
私も１回１時間のレッスンを有意義なものにしたいと心から思っています(>_<)
そのためにもどうか、ご協力よろしくお願いいたします
ピラティススタジオ コア・ケア
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京王線・小田急線 多摩センター駅 東口８分
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