昨日お越しのクライアントさま
昨日が5回目でした
1年ほど前まで定期的にピラティスに通われていましたが
お仕事がお忙しくなり
Lessonへのお越しもままならず
ぎっくり腰になられたのをきっかけに
スタジオから足が遠ざかっていました
それから今夏ご連絡をいただき
色々なご事情でLessonに来れなかったが、またやりたいと
昨日が5回目でした
こちらのクライアントさま、昨年まではそんなに肩は前に出ておらず
頚椎の自然なカーブを保つため頭の下にひくpadも、こちらの
薄いものを使用
骨格的にもこのpadが1番頚椎のカーブが自然でした
しかし、今年お久しぶりにお越しの当初はこちらのpadを使用しました
ちょっと高さがあります
どういうことかわかりますか？
骨格的には薄いpadが丁度いいんだけど、薄いpadだと首と肩に緊張が走ってしまったのです
簡単に言うとそれだけ肩が前に入ってしまった
もっとわかりやすく言えば、猫背になってしまった
お休みの間に変化があり、以前の高さのpadでは合わなくなってしまっていました
そして昨日の5回目
骨格的に丁度いい、薄いpadの方で問題ありませんでした
5回のレッスンの中で胸が開いてきましたね
ひとまず昨年の状態には戻りました
でもゴールはここではありません
ぎっくり腰の予防をしていかないと！
クライアントさまがぎっくり腰になられた要因の一つとして
腹筋の無さ
が挙げられると私は思います
だからといって、シックスパックなあのムキムキの腹筋ではありませんよ
ピラティスをやっている皆さんはどこを鍛えればいいかおわかりですよね！
ここの筋肉が無いから、このクライアントさまはリフォーマーのフットワークでも足だけが疲れちゃうんです
しばらくは身体の土台となるところを鍛えていきますよ
