今回のグループセッションはバーを使ったマットワーク！！

ピラティスのレッスンてどんな風にやるの

疑問を持っているあなたに

今回はいつもと少し違うマットワークのレッスン風景を公開

ブログで紹介するのは初めてのエクイップメントだと思います

今回はいつもやっているエクササイズにバーを使いました

このバーは、何が良いかというと肩を安定させてくれるのです

肩が安定すると、よりターゲットマッスルの働きが感じられます

そしてバーを持つことにより、不思議と集中力も高まります

いつもやっているエクササイズを少しアレンジするだけで、新鮮ですよね

こちらはバーを使ったOBLIQUES

腹斜筋を使いますが、その際バーをハンドルをきるようにして身体をひねります

この際、もし肘が曲がるようであれば腹斜筋を使えていません

手でバーを動かしているだけになります

身体の軸からひねるというのは難しいことですが、このような目安があるとわかりやすいですよね

OBLIQUESでこのバーが出てきたら、肘が曲がっていないか、手の長さをエクササイズ中保っていられるのか、確認しながらやってみて下さいね

コア・ケアのレッスンは、参加者に合わせたレッスンを行うため、毎回レッスン内容が異なります

他の日のレッスン内容が気になる方は、こちらをご覧くださいブログテーマレッスン風景

コア・ケアのグループセッションは、現在以下のクラスで開講しております

水曜日　１０時～・２０時３０分～

木曜日　１３時～・１９時～

土曜日　１１時３０分～

日曜日　１３時～

グループレッスンの空き状況はこちらからご確認下さいブログテーマスケジュール

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皆さまとお会いするのを楽しみにしております

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