日本で一番腰痛になりにくいのは神奈川県在住の方だと、先日テレビでやっていたそうです
クライアントさまに教えて頂きました
理由としては
アップダウンが多いため、足腰が鍛えられること
それから、通勤時間（電車）が長い
というのがあげられるそうです
面白いですね
通勤時間が長いというのが腰痛になりにくい理由だなんて
なんでも、電車に揺られてる際、立ちながらバランスをとっているのが、通常の運動では鍛えられない、腰に良い筋肉をきたえることになるそうです
しかし、この筋肉（クライアントさまはこの筋肉名を忘れてしまったそうですが、おそらく多裂筋だと思います(^▽^;)）電車で揺られるだけでなく、あるエクササイズ方法で鍛える事が出来るのだそうです
その方法とは
クライアントさま曰く、コア・ケアでよくやっているSideLyingのようなエクササイズ方法が紹介されたようです
皆さま、キツイ～
とおっしゃるあのエクササイズですよ
普段使わない筋肉を使うわけですから、そりゃあ！キツイわけです
このエクササイズで鍛えられる筋肉が（実際のエクササイズはわかりませんが
）長時間電車に乗っているだけで鍛えられるなんて
こう思うと、電車に乗るのも悪くないですね
とは言っても、電車
に乗るよりピラティスをした方が、効率的ですよ
しかもピラティスにはこのエクササイズだけでなく、腰に良い筋肉を鍛え、腰をリリースするピラティスエクササイズはたくさんあります
だから、ピラティスをされた多くの皆さんの腰痛が改善されるのですね
ピラティスは腰痛が改善する腰に良い筋肉を鍛えるエクササイズ
位ではないでしょうか
コア・ケアのクライアントさまは身体・健康
に対する意識が高い方が多いので、こういった話をよく教えて下さいます
私はあまり
を見ないので
テレビでやっていた身体に関する話を教えて下さったり、盛り上がったりするととっても楽しいですね
もちろんピラティスレッスンもそうですが、こうしてクライアントさまと楽しくおしゃべりできるのも、インストラクターの楽しみの一つです
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ピラティススタジオ コア・ケア
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