呼吸とエクササイズが一致しない

ピラティスを始めて最初にあたる壁ではないでしょうか

呼吸とエクササイズが一致しない

ピラティスは決められた呼吸の中で

決められた動きをしなくてはいけないという

とても独特なメソッドです

どちらかに気をとられると

今、吸っているのか吐いているのか？

今、どちらの足を出してるのだっけ？

といった具合に、

呼吸とエクササイズがバラバラになってしまいます

もしかしたら、ここで

自分にはピラティスは向いていないのかも

ピラティスって難しい

と思われるかもしれません

でも！諦めないで下さいね

最初は誰でもそうなんです

私自身もピラティスを始めた当初

呼吸と動きが分からず混乱し

言われた通りに動けない自分に

イライラしていました

思い通りに身体が動けない気持ちは

よーーーーーくわかるのですが

ここでピラティスの本質を理解しましょう

そもそも、ピラティスとは

インテリジェント・エクササイズ

あるいは、シンキング・エクササイズ

と言われてる通り

考えながら動くメソッドです

考えながら動くことにより

脳に刺激を与えることができ

集中力アップや、マインドの向上に繋がります

考えながら動く！ということに意味があるので

難しいと諦めず、

呼吸や動きに集中することが大切です

この作業を続けていくうちに

いつの間にか

身体が積極的に動いてくれます

呼吸と動きがバラバラで

思い通りにならないもどかしさはわかりますが

最初は皆同じ

このもどかしさを超えると

もっとピラティスが楽しくなってきますから

まずは根気よくピラティスに慣れていきましょう

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