今日は、レッスンの流れをご紹介したいと思います
まずは、簡単なカウンセリングからスタートします
ピラティスをやろうと思われたきっかけや、
ピラティスに何を求めているのか
この際、以前怪我をしたことがあったり
身体の悩みがありましたら
教えて下さいね
それから！ポスチュアリング（姿勢分析）
をしてみます
どんな歪みがあり、今の身体はどんな状態なのか
ご一緒にチェックしていきます
ここがコア・ケア
の体験レッスンの良い所です
例えばグループセッションご希望で
通常あるグループセッションを最初から体験した場合
自分の身体の状態を知ることは出来ませんよね
以上のカウンセリングをふまえたうえで、
レッスンスタートです
まずはマットで仰向けになってみましょう
この時の身体の感覚を覚えておいて下さいね
身体を温めるために
呼吸からスタートします
マットで十分なWarmUpをしてから
エクササイズにはいります
その際、その方の姿勢や筋力によって
様々なマシンやエクイップメントを使用していきます
コア・ケアの魅力は豊富なマシンやエクイップメントが揃っていること
これだけのマシンがあるスタジオは、なかなかないんです
マシンは、エクササイズの強度を増すことも出来れば
動きを助けてくれるものもあります
通常はキャデラック
やリフォーマーなど使用していきます
他にもチェア
や、ここで全てを紹介出来ないくらい
たくさんのマシン・エクイップメントを用意してあります
ピラティス専門スタジオならではの
ピラティス器具によるエクササイズを
お楽しみください
マシンでどのようなエクササイズをするのか
それは、体験レッスンをお楽しみに
というのも！その方それぞれに合わせた
プログラムを組んでいきますので
先にお伝えする事は出来ないのです
エクササイズを終了したら
大人気☆フォームローラーでクールダウンします
最後に、レッスン前と同じ仰向けになってみましょう
ピラティス体験前との変化はありましたか
運動が苦手、身体が硬い！という方
全く心配いりません
どんな方でも、出来るピラティスですが
この良さは、体験しないと分からないもの
ご興味があるあなたは今すぐ
ご予約フォーム よりお問い合わせ下さい
スタジオでお会い出来るのを
楽しみにしております
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ピラティススタジオ コア・ケア
東京都多摩市落合１－２０－１－１２１
京王線・小田急線 多摩センター駅 東口８分（駐車場あり）
電話/FAX 042-306-8909
Mail pilates@corecare.co.jp
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