今日は久しぶりに体について語りたいとおもいます。
エクササイズの間、色んなポジション、色んな角度で
動くと必ず違和感を感じる角度、ポジションがあります。
私から見るとＮｅｕｔｒａｌで、
理想的なＰｏｓｔｕｒｅですが、
本人はどうもどこかが歪んでるような感じがすると
おもいます。
私が思ってるＮｅｕｔｒａｌと
本人が思っているＮｅｕｔｒａｌは異なるからです。
足を平衡に並べてくださいと言っても
本人は平衡のつもりですが、
私から見るとカニ股なんです。
両膝は腰幅で膝の頭が正面を向くようにと
言うと肩幅に広げ、Ｘ字にしてしまったりして・・・
こうなるということは、
日ごろの姿勢なのです。
普段の姿勢が癖になり仰向けになったり、横向けで寝たりすると
必ずＮｅｕｔｒａｌが姿勢が取れないです。
ということは、
皆さま日ごろ自分の姿勢をあまり意識してないかも
しれませんね。
私もそうですが、
よほど意識しない限り、
側屈になったり体がどちらかに
捻じり曲がっていくんです。
２４時間の中で４－５時間でも
正しい姿勢を取ろうとするだけで
結構筋バランスも良くなってきます。
パソコンの位置を変えるとか
腕の位置を変えるだけで
いつもと使う筋肉が変わります。
頭は肩より前にいかなせないように・・・とか。
小さいことですが、
これが結構難しいんですぅ・・・
色々体のＮｅｕｔｒａｌな位置について
もっと語りたいですが、
次回に持ち越します。
雨の日が続いております。
皆さまテンションが下がらないように、
でいきましょう！
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