今日の出勤途中、下を向いて歩いている方が目の前にいました
私はもちろん前を見ていて、その方が下を向き
少しよろよろ歩いているのが見えていましたので
避けようとしたら、同じ方向にその方が来てぶつかりました
軽くぶつかった程度なので、たいそうなことではないのですが
何が言いたいのかと言うと
案外下を向いて歩いている方が多いんです
ピラティスインストラクターの視点から言わせて頂くと、
頚椎（首）のアライメント（本来あるべき位置）が崩れているのが気になります
下を向く＝首の屈曲（頭が垂れる）状態になるのです
頚椎は背骨の一部です
脊骨は、頚椎・胸椎・腰椎からなります
その一部が本来あるべき所からずれる
ということは、他の部位にも影響が出ます
つまり、下を向く＝首のアライメントが崩れる＝胸椎や腰椎にも悪影響
となり、
下を向きがち・下を常に向くクセというのは、背中全体に悪いのです
実際、私も下を向いてみると、
（まず首がはってきます）
腰椎・胸椎も若干丸くなり、肩が丸くなってきます
皆さんも試してみればわかると思います
首が歪んでいるということは、例えば肩コリの原因のひとつにもなりえます
肩コリの原因の一つは、血行不良
当然、歪みが生じると（血液の）流れも滞りますから
コリの原因になるんですね
どうですか
日常の何気ない動作・クセがこんなにも身体に悪影響を及ぼしています
お仕事は別として、普段の生活の中で下を向き過ぎない
ということは、意識すれば改善出来ることですよね
皆さんも意識してみて下さいね
おまけ
では、首はどの位置にあれば良いの
首で説明するのは難しいので頭でご説明します
まず、前からみて肩の真ん中に頭があることがひとつ
それから、横から見て（鏡や他の人にチェックしてもらうと良いですね）
耳たぶが肩と同じラインであること
この姿勢を取るだけで、筋肉が使われているのがわかると思いますよ
最初は違和感があると思いますが、
気づいたら、正しいアライメントで生活してみましょう
次回は脊骨のアライメントについてです
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