ピラティスをされている方はもう慣れっこだと思いますが
初めて間もない方は、ピラティスの独特な動きに戸惑われるのではないでしょうか
その一つが、背骨を柔らかく使う事
例えば、ヒップロールズやロールアップ・ダウン、キャットストレッチ等
脊柱を屈曲させながらエクササイズしていきます
インストラクターも、
背骨を柔らかく使って
背骨一つ一つを切り離してマットにつけるイメージで
といったキューイングを常にしています
何故、このような独特な動きをするのでしょうか
渡辺満里奈さんのピラティス本
Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道 (Magazine House mook)/マガジンハウス
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の中から、ピラティス氏自身の言葉の中にヒントがありました
人間に背骨があることは誰でも知っているが、この”家”を支える”柱”が、
本来どおり、まっすぐきちんと成長する正常な状態とはどのような状態かを
知っている人はほとんどいない。
さらに背骨のメカニズムと、このカラダの基礎構造を常に自分の思い通りに
動かすためのトレーニングを理解している人となると、さらに少ない
脊柱は２６本の椎骨からなる。
一つ一つの椎骨は離れているが、椎間軟骨がその間をつないでいる。
この軟骨がクッションの役割を果たし、
衝撃や突然の振動を吸収して摩擦を最小限に抑えるため、
脊柱には独特の柔軟性が備わって、より自由に動かせる。
（中略)
本当の年齢は生きている長さや、自分がどう感じるかではなく、
むしろ脊柱の自然な柔軟さのレベルなのだ。
いかがですか
ピラティス氏のこうした信念が、
あの独特な背骨を椎骨まで意識するエクササイズに
つながっているのです
このお陰で、ほぼ全員といっても過言ではないクライアントの皆さんが
腰痛が無くなった
とおっしゃるのでしょう
決して簡単ではないピラティスのエクササイズには
ひとつひとつ計算された目的があるのです
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ピラティススタジオ コア・ケア
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