お客様から足のむくみが気になるとよく言われます。原因は水分の摂りすぎ、冷えや運動不足があげられますが、脱水が原因とも考えられます。
水分を摂ったら、よりむくむから我慢しようと思いますよね。それは間違いらしいです！
体内で水分不足と判断されると・・いわゆる脱水症状ですね。
改善するために細胞内にある水分を出すようになる。その出た水分がむくみの原因となります。
脱水症状は自覚がないのが怖い！
喉が渇いていなくても30分に1度は水や、スポーツドリンクを飲む。
ふくらはぎの筋肉もおおいに関係があり、筋肉がしっかりついている人は水分不足により、細胞の外に水分が出てきても心臓の方へ押し上げることが出来る。
そうでない人は、水分をこまめに摂ったほうがむくみ防止になります。
ふくらはぎは鍛えたほうがいいですね！
それ以外にも足首を回したり、かかとの上げ下ろしをしたり屈伸運動をしたりするのも防止解消になります。
脱水症状や水分摂るほかには・・
もうひとつ！！！
整体でしっかりと胸椎をゆるめ、本来の形に整える事で呼吸がしやすくなり酸素を含んだ血液が行き渡ります。
股関節や骨盤も血液循環に影響もあり、骨格を整えることにより筋肉のバランスも整えられる。
それによって、筋肉と血流の働きが正常になる。血流が正常になればリンパの流れもよくなり老廃物も流れやすくなるので、むくみが解消されます。
むくみの原因も色々ありますね。
多めの水分補給や整体で整える！
暑い夏をしっかり調整して乗り切りましょうねーー(*^ー^)ノ
