Sandra組は今年も出ます!Rakkasah!


年に一度のベリーダンスフェスティバル

Rakkasahへ向けて、新しい衣装の製作に

掛かり始めました。


日曜日には、生徒さんのお宅に集まって、

Costume Sewing Party.



How do you like California?!


今年は、主となる布をSandraが購入してくれて、

他は各自で揃えました。


ミシンは持ち寄りで、型紙から布を切り、

Sandraの指導のもと各自縫っていきます。


もともと裁縫は好きだからいいけど、

好きじゃない人にはハードよね~。


1時スタートで5時終了。

4時間の勝負です。


私は4時間も集中力が持たず、

去年ミシン買っちゃったし、

「家でゆっくりやろうっ」と

途中から皆の出来上がりを覗き見状態。



それにしても、こちらの人はやはりアバウト。


「待ち針は必要ないわよ~」とか。


端の処理全然しなかったりとか。


こういう時にAB型のA型が顕著になる私的には、


「え~。。。」


って思うけど。



仕事終わりで、毎晩夜なべはツライけど、

今年の布はとってもかわいくて、

出来上がりが今から楽しみ☆



How do you like California?!


知人のKさん(40代)から

おもしろいストレッチを教わりましたストレッチ


Kさんのスリムさといったら、


うちの夫に

「Kさんと同じ位スリムになったら

 何でも言う事聞いてやるよニヤリ」と

言わしめた程。


贅肉の「ぜ」も見当たらない。


その秘訣を伝授してもらおう!
ということで、
早速ストレッチ開始です。


生徒は私人と夫キメ
そしてKさんの友人の3人スキップ


その方法をちょっぴりご紹介します。


1.あぐらを組みます。


2.背筋を伸ばして、
  首を右に傾けます。


3.左腕は、曲げて太ももに置き、
  肘を下へ下げます。
  首筋を上と下へ伸ばすイメージ。


4.口を出来るだけ大きく開け、
  首を左右に振ります。
  (この時、顎は上げていた方が
   私は効きました。)


口を閉じたバージョンキスマーク
開けたバージョン歯科


少し違いを感じられるでしょうか?


そしてもう一つ。


1.足を開脚して床に座ります。


2.足のつま先を立てて、
  出来るだけ手前に反り返らせます。
  (足の裏側を伸ばすため)


3.腕を上へ伸ばし、口を開けて
  身体を前へ倒します。


4.身体を前に倒したままの状態で
  おでこの上の生え際の髪の毛の根元を
  両手で前方に引っ張ります。
  (鷲掴みにして引っ張るイメージで)


5.髪の根元をひっぱる位置を
  サイド、後ろと変えてみます。


どうでしょう??


なぜか、いつもより深く倒れませんか??


このストレッチは
基本的に口は開けたまま。


彼女によれば、人間の身体は、
全身がストッキングタイツのようなもの。

もじもじ君モジモジ君といったら分かりやすいでしょうか。


頭のてっぺんからつま先まで
全てつながっていて、
首から下だけを伸ばしても
またすぐに戻ってしまう、とのこと。


たるんできたストッキングを
下の方で一生懸命上げてみても、
またすぐにたるんでしまうのと同じ。


伸ばす時は上から
キッチリ伸ばさないと、
意味がない、のだそう。


ストレッチなのに、
なぜか翌日はガッチリ筋肉痛に。


特別に時間を作るのではなく、
仕事の合間でも、ちょっとした空き時間でも
口を開けて伸ばしてみる。


それが大事だそうです。


ふっと気付いたら
皆様もぜひ試してみてね。


(電車の中など人の視線がある所では
 オススメ出来ません・・・


カニさん、カニさん、
どこからきたの?


How do you like California?!

僕はHalf Moon Bayからきたんだよ。


Half Moon Bay ってどこ?


ココ?


How do you like California?!

ココ?


How do you like California?!

そう、ココです。


How do you like California?!



というわけで、
今回は、港までカニを
買いに行ってきました。


ダンジネスクラブは別名イチョウガニと呼ばれる
サンフランシスコの名物。


フィッシャーマンズワーフ近くには、
茹でたカニをその場で食べることの出来る
スタンドがあります。


シーズンは大体11月頃~1月頃。


体調を崩していたので
ちょっと遅くなってしまったのですが、
やっと念願の港買い。


久しぶりに見た太平洋に
テンションアップup


この辺かな?と船着場を目指したのですが、
漁師さんに聞いたところ


「今日は売り切れちゃったけど、
 電話で予約してくれたら
 大丈夫だよ」とカードをくれました。


仕方なし、、、今日は
近くの魚屋さんで買おうかと思っていたら、

「ウィルがちょっと取れたって」と
 教えてくれました。


ずら~っと船が並んでいるのですが、
教えてもらった船に行くと、


「カニ取れたよー!」と宣伝するでもなし、


「さあさあ、カニいかがですか~?」
と売り込みをするでもなし、


黙々と作業するウィルさん。


How do you like California?!
左側はお客さん。


「カ、カニ…売ってますか?」


無言で頷いとります。


大きなはかりをぶら下げて、
バケツを引っ掛けたら、
お店オープンオープン



私達は2番目でしたが、
次々と人が買いに来て、
あっという間に人だかり。



How do you like California?!
アジア人多し。


今回は、2杯買って$15.00.
$5.00/lbだからカニもまあまあの大きさ。
ちょっぴりシーズン外れだものね。


よーくタワシで洗ってから、

How do you like California?!


海水と同じ程度の塩水(2-3%)で15分程茹でます。



ポン酢、ガーリックバターなどなど
それぞれお好みで。


ダンジネスは、淡白で臭みもなく、
甘みもあって、身も多い。
殻も固すぎないし、そしてリーズナブル。


日本では、通販とか

Chinise Rockという西麻布のお店で
食べられるそうです。


機会があったらゼヒカニ


How do you like California?!