core studioのトレーニングはマシーンや器具を使ったトレーニングはあまり無く、一般的なジムのような単一の筋肉のみを狙ったようなエクササイズも多く行っておらず、『普段の生活やスポーツに活かせる』ようなトレーニングメニューを組んでいます。
人間は動く際には無意識で動作を行っていますが、間違った動きを覚えてしまうとそのままクセになり、特定の部分しか使わないことになってしまいます。
それでは非効率な動きとなり、本来の力も出せず、むしろリスクが高まるような方向にいってしまいます。
正しい部分を使い、本来の動きを学習しながらトレーニングを行うことで自分の動きを再学習してバランスの良い身体と動きに導きます。
鍛えて筋肉を大きくすることや出力を高めることはもちろん大事ですが『正しい動き』を訓練することで、自分の弱点に気づき、再学習することでケガのリスクや痛みを減らし、ロスがない良い動きに繋がります。
シェイプの意味でもバランスよく使えていない部分があると使いすぎている部位ばかりが発達してしまい見た目も悪くなりがちですね。
生活する上で必要なトレーニングを皆さまがトレーニングしていただいてることで、日々の生活の質を上げることに繋げています。
バランスが修正され、日常が動きやすくて、ケガや痛みが少なくなっていくのがこのトレーニングの意図となります。
少し長かかったかもしれませんが多少でも意図が伝わったたらすごく嬉しいです。
またトレーニングや身体の知識を定期的に配信していきたいと思っていますので、次回も読んでいただけると幸いです。
それでは💪☺️
倉敷市羽島60-1
Core Studio