美肌を維持？! アイスクリームの選び方
甘いものが好きな方にとって、アイスクリームは暑い季節、人によっては、寒い冬に食べるのもおいしいことでしょう。
アイスクリームは、美肌になるために食べて良い？悪い？
ご紹介させて頂きます。
アイスクリームと肌の関係
アイスクリームに配合されている成分で、肌にあまり良くない…
注意成分についてご紹介させて頂きます。
１、糖分
砂糖やブドウ糖、ぶどう糖液化糖などの糖分は、体内に吸収され血液にのって全身を巡ると、血管内のたんぱく質を焦げさせて炎症させることがわかっています。症状としては、肌荒れ、ニキビ、しみ、しわ、たるみと多くの肌トラブルに直結します
◎→対処方法
シンプルな砂糖や黒糖のものを選び、少量を食べ、毎日食べるのを避けましょう。
また、空腹に食べるのではなく、たんぱく質を食べてからアイスクリームを食べると、糖質による肌を錆びさせるホルモンが出にくくなります。
２，乳製品
乳製品には、インスリンを増やす性質のある成分を含んでいます。
インスリンは、皮脂腺を刺激し、皮脂分泌を活発にします。
つまり、皮脂が増えることで、肌の上で炎症が起きたり、毛穴が詰まり、ニキビや肌荒れにつながるのです。ですので、乳清たんぱく配合のプロテインなども肌質によっては注意が必要です。
◎→対処方法
乳清品の含まれていないアイスクリームを選びましょう。または、乳製品のアイスクリームを食べる頻度を下げましょう。
３，人工甘味料
人工甘味料も、たくさんあり全ては書ききれませんが本日は２種類ご紹介させていただきます。
×アスパルテーム
脳腫瘍白血病、知能低下・認知症・心疾患・アトピー・不眠症etc…
体中に様々な影響を及ぼす可能性があると言われています。
×アセスルファムk
にはプラスチックと同じ成分の塩化メチレンが配合されており、体内に不要物の残留や発がん性なども言われています。
◎対処方法
人工甘味料の配合されているものは避けましょう。
食べる頻度を減らしましょう。
又は、有害ミネラルと呼ばれる、人工甘味料を排出するケアを取り入れましょう。
(当サロンでは、リジュべネーション施術がそれに該当いたします)
４，商品名 アイスクリーム を選んで食べましょう!
アイスクリームとは乳固形分15.0%以上 (うち乳脂肪が8.0%以上) 入っているもの。 アイスミルクとは乳固形分10.0%以上 (うち乳脂肪が3.0%以上) 入っているもの。 ラクトアイスとは乳固形分3.0%以上入っているものです。
【引用 https://www.glico.com/jp】
しかし、乳製品が減れば、肌荒れしないのでラクトアイスのが良いのではと思われるかもしれませんが、その代わりに植物油脂が大量に配合されています。
ラクトアイス一個は、１日に必要な脂質の６割を摂取してしまうとも。
食べ過ぎると脂質過剰になり、ニキビや肌荒れを起こしやすくします。
まとめ
悲しいですが、アイスは美肌にとっては、敵のもなり得る食べ物と言えるでしょう。
しかし、完全に断つのもストレスになり、別の形で肌荒れの原因になるともいえるでしょう。
対処方法は、ずばり☆
適度に食べ過ぎないこと☆
上手に商品を選び、食欲と上手に付き合う事が大切だと私はおもいます。
何か参考になりましたら嬉しく思います。
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【経歴】
■０歳 母が個人美容室を営む家に生まれる。
■12歳 七五三、成人式などの美容補助技術を学ぶ。
12歳の時に、家族の病気、入院などを通し、健康であることの素晴らしさを感じる。
■20歳 国家資格、美容師免許の取得
■22歳 美容師スタイリストとして活動
■23歳 現在の夫、塚本篤と結婚
■26歳 第4回JEEC大会 ナチュラルアイラッシュ部門 グランプリ受賞
エステサロン giorich chiffon開業
■27歳 (有)秀和 代表取締役に就任、美容事業を統合
■28歳 第8回ミセス日本グランプリ協賛、審査員として参加
■30歳 第1子出産
■31歳 第2子出産、展示会式アパレル販売業開始
■33歳 法人として化粧品製造販売業取得 オリジナルブランド“コアヴィジョン”プロデュース開始
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