断食は、肌に良いですか？

<断食とは？>
食事を一定の期間、完全に取らないようにする。
または、
少量の水分や軽い食事などを適度に摂取し、一定期間消化器官を休ませる行為

それにより、食事を分解する酵素を排出する量が極端に減ることにより、肌や髪、細胞などの再生にエネルギーを回すことができ、体重減少や若返りを促すという行為

断食によるデメリット…筋肉のお幅な減少の恐れ

確かに、断食を行うことにより、表面的なニキビの減少、肌荒れ改善などの美肌効果が得られることでしょう

断食にもデメリットが存在します。

それは、筋肉を燃焼する唯一の器官であり
さらに骨格を支える大切な

『　筋肉　』　が大幅に減少する可能性があります

つまり、顔で言えば、たるみ、体の中では、非常に燃焼できるカロリーが減り、太りやすくなる可能性があります。

断食による大幅な、体重減少は筋肉の減少の可能性が高い

人は摂取カロリーが減少し、エネルギーが足りなくなると、身体の中から一番エネルギーになるものをエネルギーとして使い始めます。
そして、それは、身体にとって重荷になるもの、あってもなくても困らないものから減らします。
女性が無理なダイエットによって、生理が止まってしまったなどもこれに該当します。

そして、ここでいう、身体にとって重荷な器官であり、エネルギーが枯渇した時にはじめに減らすもの。
それが、筋肉なのです。

筋肉は、唯一の脂肪の燃焼器官です。
つまり、エネルギーの無駄使いをする存在なだけで、無駄なエネルギーを消費する器官です。

真っ先に、身体のエネルギーが減少した時に、減らされるのがこの筋肉なのです。

ですので、極端な食事制限などは、脂肪よりも比率として筋肉が減っている可能性があります。
その場合、数字的には、重い筋肉が減れば体重が大幅に減少します。

つまり、残った体は、燃焼できない体が出来上がります。

さらに、大量にエネルギーを消費する筋肉から減らすのもこの、エネルギーが足りない時に

筋肉から減らす体の仕組みでもあります。

つまり、背中、お尻、太ももの筋肉が最初に削除されます。

つまり、背中が、曲がったり、足腰が弱くなったりもするということになります。

男性であれば、失った筋肉を作るホルモンが大量に排出されているため、筋肉を作ることは女性より、とても簡単です。

しかし、女性の場合には、失った筋肉の再構築には、男性よりも労力と時間がかかることをしっかり理解して、断食を行うことが大切です

本日もお読みいただき、ありがとうございました！

この世にメリットだけのことは、存在しません。

必ずデメリットが存在します。

やりやすいこと、売れているもの、便利で早いもの、何となくよさそうなものなどは、取り入れやすいことも多いですよね。

しかし、その中に隠れている真実や事実としっかり向き合って選択する正しい目をもつこともとても、大切だとわたしは、おもいます。

本日もお読みいただき、ありがとうございました！