筋肉があるのと、使えるのは違う。

もともとパーソナルトレーナーの私ですが、最近は治療家に専念しておりトレーニングにあまり携わっておりません。そんな中、相馬トレーナーのパーソナルトレーニングを受けるきっかけがあり、受けてみました。

なんと、お腹が使えるように・・・
普段も腹筋は意識してドローインなどを行っておりましたが・・・

そして、MRIでもある程度筋肉はあるのは解っていたのですが・・・

筋肉があるのと、使えるのは別でした

そう、筋肉をひたすらつけても、使えなければ意味が無いのです。

自分も選手として復帰したので、トレーニングをしなければと。
でも、自分の筋肉が使えているのかいないのか。自分ではなかなか評価しづらいのです。
そこで、パーソナルトレーニング。

昨日は、積極的にお腹にアプローチをしてもらい、お腹の筋肉を使いやすい状態になりました。

この変化ってうれしいですね

トレーニングがわかっていても、使えているのか使えていないのか・・・・
これをチェックする事が出来ます。

そして、理想の自分の身体に近づけるようトレーニングの目標を立てることも重要です。

目標がないと、トレーニングのモチベーションが続きません。

モチベーションを長く持続させるにも、目標をたてること。そして、やる気はやらないと出ません。
なので、まずはやってみる。

そこから、やる気が出て目標に向かう。

当たり前の事ですが、実行するにはエネルギーが必要です。

さあ！！新年度に向けて一緒にがんばりましょう！