ノルディックウォーキングの効果

満員御礼でしたノルディックウォーキングの効果について

まず、普段歩くよりもみなさん軽快に歩けたと思います




その理由は・・・

体を支える事も出来るポールをつく事で、支持基底面が広がります。それにより、安定した歩行が可能になり、足がらくにあがるようになったと思います。

そして、二の腕、肩甲骨周り、お尻、お腹とポールをつく事により刺激が入って、帰って来た頃には筋肉を使った感があらわれます。

このように、ノルディックウォーキングは、普段なにげなく歩いている感覚よりも、たくさんの筋肉が参加することにより、トレーニング効果もうまれるのです。

たくさんの筋肉を使うという事は・・・

もちろん、基礎代謝も上がります。ってことは、痩せやすくなるのです。

運動不足や、運動の苦手なかたにおすすめな運動です。

分からない事は、新琴似中央整骨院のインストラクターが丁寧にご指導しますのでお気軽にお尋ねください。