例えばスワンダイブというエクササイズですが
（ここではリフォーマーというマシンを使っています）
このように上体を起こし
また戻るという動きの中で
上体を起こしたままの姿勢で・・・
見にくいかもしれませんが、左腕を前へ挙げています。
下ろしたら・・・
次は右腕を前へ
右腕を下ろしたら・・・
スタートポジションへ
・・・なんて感じでエクササイズに変化をつけるのですが
大事なのは、片腕を挙げることによって身体にどんな変化が起きようとして
その変化に対して、どのようにコントロールしていけばいいのか？
で、正確なコントロールで行うことによって得られるモノは何なのか？
を知る事。
色々な動きを試して、それが何に良いのか？
模索しています。