コアスリマー【間違った腹筋から卒業！】
腹筋を鍛える！と聞いて
寝ている状態から思いっきり上半身を持ち上げて！
また戻して持ち上げて！
こんなトレーニングをまだやっていませんか？
だとしたら体に悪いです！
正しいトレーニング方法を知ってやり方を見直しましょう
腹筋を鍛えるためには、Ｖ字キープのように
ゆっくりとした動きで筋肉に負荷をかけるのが◎
そのとき必ず背中は丸めてくださいね。
伸ばしたままだと腰を痛めてしまいます。
猫背で一番きついところでキープ！これが効きます
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寝ている状態から思いっきり上半身を持ち上げて！
また戻して持ち上げて！
こんなトレーニングをまだやっていませんか？
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