ここからは
読みやすさ重視でテキストは左寄せしております。
今日のお話は
食べた方が
「美」と「健康」が手に入る！
1日の過ごし方
もう超簡単なことなんですが
意外と出来てない人が多いです。
りっちょんも
以前はそうだったので
お気持ちはお察しします。
が、ズバッと
書かせていただきます！
あなたは出来てますか？
美と健康を叶える食べ方の基本
毎日3回
きちんと食事をとる。
3回の食事で
しっかり栄養を摂取するのが
基本中の基本です。
食べすぎた翌日に
朝ごはんを抜いて調整する！
などは、高度なテクニック。
そんなテクニックを使う前に
『食事らしい食事をする』という
基本から見直してください。
食事らしい食事を取らない人ほど
太ります。
疲れます。
不調でてきます。
菓子パンやスイーツ、カップ麺などを
食事としてカウントしてる人はヤバめ。
それやめて
ちゃんと食事らしい食事を摂ると
痩せます。
元気になります。
不調消えます。
エキゾチックりっちょん@picsart
菓子パンをやめて
卵かけご飯を食べてもらえませんか？
カップ麺をやめて
納豆かけご飯を食べてもらえませんか？
食事らしい食事って
何なのかが分かりません！
って方は、
三大栄養素の勉強から
始めましょうか
そのへんは
また書きます！
カッコいいりっちょん@picsart
元気でハツラツとした美しい女性と
疲れやすくて見た目も残念な女性の違いは
ちょっとした習慣の積み重ね。
コツコツ
習慣変えていきましょう！
今日はこの辺で
おしまいです。
またねー
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