こんにちは
広島でアスリートの夢と挑戦をサポートするトレーナー ますかわ です^^
今まで、“カラダづくり”について色々とお伝えしてきました
特にカラダの土台となる“体幹の機能”についてしつこくお伝えしております
などなど・・
しかし前回は、インナーユニットなどではなく・・・
パフォーマンスにおいて股関節がめっちゃ大切
って事をお伝えしました
そして今回は“足部”についてお伝えしていきます
足部・・。
足首ですね
足部って
日常生活でも、スポーツ動作でもとっても重要なポイントとなります
地に足ついて生活してますから当然ですね
たいがいのスポーツも足ついてるし・・
水泳はついてないけど、足部の柔軟性がパフォーマンスに与える影響ってめちゃめちゃ大きいんです
んで、足部がコチラ↓
うん、実はめっちゃ骨あるんです
って事は・・・
関節もたくさんあります
ちなみにご存知“アーチ”ですが・・
実は３つあるんです
知ってました
足部って、体重をこの面積で受け止めないといけませんし、重心だったり、ショック吸収だったり、とってもやる事が多くて、重要な所なんです
なんですが、
骨の位置やアーチなどが崩れていてもそのままになっていたり、足部のケアってなかなかできていない方が多いのかなと思います
足部がおかしなことになっちゃうと、膝や腰にも影響がありますし、当然パフォーマンスにも大きな影響を与えます
今回は
『へ～、足部って大切なんじゃー』
って思ってもらったらOK
次回は足部についてもう少し書いていきます
CORE Life&Sports 代表 枡川 哲
070-5522-5623
http://core-lands.jimdo.com/
