こんにちは
広島でアスリートの夢と挑戦をサポートするトレーナー ますかわ です^^
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには原理・原則をおさえておきたい
という事でトレーニングの原理・原則をお伝えしています
原理３つ
今回から原則をお伝えしていきます
まずは
“全面性の原則”です
トレーニングでは、全ての面でバランスよく鍛えましょうって事です
上半身、下半身だけでなく、筋力、柔軟性、有酸素なども含めバランスよくです
競技によって、その中でも特に鍛えるべき部分は当然あるとして・・
体全体を使うような運動、トレーニングをする事が基礎的な体力づくりに重要です
偏りのある体では、怪我にもつながりますしパフォーマンスの低下にもつながってしまいますので
競技力向上にしても、健康維持にしても、まずはどっしりと体の土台をつくっていきましょう
CORE Life&Sports 代表 枡川 哲
070-5522-5623
http://core-lands.jimdo.com/ 