こんにちは
広島でアスリートの夢と挑戦をサポートするトレーナー ますかわ です^^
これまで、パフォーマンス向上のための体づくりは【スタビライゼーション能力
】とか【コーディネーション能力
】の部分に注目してきました
今日の注目ポイントは【筋力】です
筋トレには様々な意見がありますが・・
姿勢を安定させるスタビラーゼーション能力、体を効率よく動かすコーディネーション能力も、筋力がないと獲得できない能力です
まして、身体能力を極限まで高めなければいけないアスリートにとって【筋力】は重要な体力要素です
ムチャクチャに筋トレをしてバカみたいな重量をできるようになったらパフォーマンスが向上するのかと言えばそうでは有りません
大切なのは【強く】、【しなやか】で【機能的】な筋ということ
スピード、パワー、アジリティー、持久力、瞬発力など様々な要素があります
どの要素が欠けてもパフォーマンスの向上にはつながりません
この中でもすべての要素に関わるベースとなるのが【筋力】です
【筋力】が身体能力を最大限に高めるための原動力と言っても過言ではありません
そして、その中でも全ての動きの中心である【コアの筋力】を高める事が重要になってきます
【コアの筋力】を高める事で、より高いスタビライゼーション能力、コーディネーション能力など獲得でき、パフォーマンス向上、ケガ予防につながります
全てのパフォーマンスの底上げを図るには【筋力】が必要で、その中でも【コアの筋力】が重要です
CORE Life&Sports 代表 枡川 哲
070-5522-5623
http://core-lands.jimdo.com/
