もちあるき☆

ブログネタ：財布・ケータイ・鍵以外でよく持ち歩くもの 参加中

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こんばんわ。

遅くの更新すみません・・

あひるでございます♪

さてさて

よく持ち歩くもの・・・

というか、出かけるときにかかせないもの。

それはやっぱり

「自分」

ですかねぇ。

しかもこれ、ただの自分じゃないんです。

「なりたい自分」なんです。

出掛けるときに、一瞬だけでも「こんな自分でいたい」って想像するだけで

その日の過ごし方が変わってきますよね。

「優しいあひるでいよう」って心がけるだけで相手への接し方は変わるだろうし、

「男の子の目をひくあひるになろう」って決めると、服装から行く場所から変わるだろうし・・・

出掛ける前、

「今日はどんな自分になろう」ってことは忘れずに持ち歩きます（＾＾）

さて、明日はどんなあひるになろうかな？

みなさんも素敵な1日を♪

♪あひる♪

美・革命！

こんばんわん！
お久しぶりのねこです(^^)


このブログが再開して嬉しい！
←放置してたのは自分




さて…
実は昨年の夏、奇跡の8キロ痩せした私ねこでございますが…

体重戻りました…( ；´Д｀)
どころか、ちょい増えしていま人生最重ということが先日発覚しました…



原因は分かってるんです！
・相方と毎晩のようにコンビニのスイーツを食べてたこと
・その間、ちょーど体重計の電池がきれてて測定してなかったこと


やーっと電池買ってきたら驚愕の数値でした…((((；ﾟДﾟ)))))))



というわけで私ねこはダイエット再開することをここに宣言します！
久々の更新がこんな内容ですみません！
でもがんばるっっヽ(；▽；)ノ




そこで私ねこより、このブログをご覧頂いているみなさまにおすすめのエクササイズをひとつ(^^)

去年私がずーっとしてて効果のあったもの♪（ｖ＾＿＾）ｖ
道具はなにもいりません!!




1.仰向けに寝転がります
2.そのまま膝を伸ばした状態で両足をゆっくり上げ下げします




以上！
回数は自由だし、自分がキツくない回数を数セットやるのもオススメ(^^)


動きは単純なのですぐに覚えられるはず♪( ´▽｀)
最初キツかったら膝をやや曲げた状態で上げ下げすれば多少楽チンです。

この、脚上げ腹筋、なかなか効きます！
普通の腹筋より効果あるし、あと本とか読みながら出来るのもオススメ！

あたしは雑誌をみながら
「このモデルさんみたいなくびれをつくってやるー！」
とか
「痩せたらこの服絶対買う！」
とか考えながらやってました（笑）
ダイエットって、ほんとモチベーションさえ続けば成功するもんだよね！
去年のあたしがそうでした
(再び太ったあたしがいえないかもだけど…w)

あと、痩せてどうしたいのかっていう具体的なイメージ・目標も大切

それさえあれば、この足上げ腹筋だってなんだって
「キツいときのもう一回」
が頑張れると思うんです(^^)

ちなみに去年の私の具体的目標となったのは、失恋の原動力でしたw
※詳細は割愛w


と、ゆーわけでこれからダイエット頑張ります！
美革命おこしてやるっ♪( ´θ｀)ノ




iPhoneからの投稿

宮崎パワー♪

こんばんは♪

あひるです。


先日友人と一緒に宮崎旅行に行ってまいりました



縁結びの神社、都萬(つま)神社へ行き…



御神木で作られた恋愛守りをゲットしました。

ほのかに木の優しいかおりがします。


みなさまにも、このパワーが届きますように。



明日も素敵なときめきを☆

♪あひる♪