おはようございます
コアエレメンツ代表の柳本けいたです。
今日は、習慣を変える方法についてです。
悪い習慣を変えたいと思っても、いつの間にか身についてしまったものを捨て去るのは非常に難しいものです。
人間というのは、何かを禁止するのがとても難しい生き物です。
辞めようとすればするほど、余計それがやりたくなってしまったということ、あなたにもありませんか
例えば、お酒を飲んではいけないと思うと、実際に飲んでしまったとき、通常の１．５倍も飲んでしまうことがわかっています
禁止されるとより強くそれを求めてしまうわけです。
では、悪い習慣をやめる、何かを禁止するにはどうすればいいのでしょうか
「世界中で最も多くの読者を持つ自己啓発作家」といわれる
オグ・マンディーノは、こう言っています。
「古い習慣を捨て去る唯一の方法は、新しい習慣を作ることである。」
つまり、あなたがもし何か習慣をたち切りたいのであれば、禁止を習慣にするのではなく、別な習慣を利用して、辞めたい悪い習慣をできなくすると成功しやすいということです。
例えば、
ついついコンビニでスイーツを買って食べてしまうなら、
コンビニを通らないルートで行く。
家に帰ったらついついテレビをずっと見てしまうなら、
わざと電源ケーブルを抜いておくのもいいですね。
電源を抜いておけばなかなかＯＮに出来ません
禁止自体を習慣にしようとするのではなく、
断ち切りたい習慣を阻害するようなことを習慣にする。
是非試してみてください
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8/21（金）7:00～8:00
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