踊りでロマンチックになれるか？

メール告白はNG!? 高校生にとって「愛を伝えるのに最適な方法」は●●と判明
「彼の親が電話に出たらどうしよう……」と悩んでいたのは、いったいいつの頃までだったでしょうか？　「や..........≪続きを読む≫

昨夜は新しくディナーショー、Brisas de Cuscoをはじめる
レストランに招待され、行ってきました。

しかし！午後8時記者会見開始といっておきながら
なかなか始まらず、
記者会見開始が9時となり、質疑応答のあと
乾杯、おつまみが配られ、ようやくショーが・・

ショーはよかったけど、サービス悪すぎ
ショーの時間遅すぎ、

ダンス
生演奏
ダンス
生演奏
という形ですすんでいき、
生演奏もダンスもそれなりに満足・・

男踊り、パウカルタンボのダンサク

ペルー中央山地のワイラスは男女で踊られ、
元気に愛の駆け引きをする・

トンデーロは田舎風の愛の踊り、
マリネラほどスタイリッシュじゃないけど、
感傷的ですてき・・

ただ女のダンサーが下手。腰がぜんぜん動いていない。
男のこの方はいい雰囲気を出しているけど・・

まあ、両方とも友達だけどね・・

さて、生演奏のときは招待客も誘われて踊って・・
と楽しんだとけど、終了が深夜0時30分。

朝の早いクスコの観光客がディナーショーを楽しむには
遅すぎる時間帯。

関係者にこれに関して意見をしたけれど・・
聞き入れず・・

観光客を取り入れないと経営やっていけないよ。
せっかくのすばらしいショーが台無しになる・・

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ランニングとダンスでひどい筋肉痛ランにセクハラ発言・・

ブログネタ：二日酔いと筋肉痛どっちが辛いと思う？参加中

私は二日酔いになるほど飲まないし・・
クラブなんかでは飲まなくっても
自分の踊りに酔えるからね・・
（知らない人は私が酒で酔っ払っていると思うほど・・）

一昨日、昨日と快調にとばせたランニング・・
今朝は家を一歩飛び出したところで・・
今日はだめだな・・と思った。

重いし、痛い・・

昨夜のマリネラ・ノルテーニャのレッスンの前に
脚が悲鳴をあげ始めていたけど、
案の定・・

筋肉痛を引きずりながらのランニングは
まるでフルマラソンで30kmを過ぎてからの
状況を思い出させた。

そう考えるととおもわず・・30KM過ぎを想定
がんばろう・・

むちゃくむちゃくちゃ遅いランニングに・・
タクシーの運転手が
「ねぇちゃん、なにやってんだよー
タクシー乗せてやろうか・・」

頭の悪い連中にムカムカしながら我慢して走る。
クスコの街ではまだまだ市民ランナーは少ない・・
女性ランナーへのセクハラ発言はあたりまえ・・

出勤する道でも筋肉痛で歩くのがつらい・・

昼休みにちょっと職場を抜け出してフルーツを買いに行ったけど・・
歩けないよ・・

つら・・・

フルーツ屋の多いアントニオ・ロレーナ通からの眺め

サンクリストバル、サンフランシスコ、サンタクララといった教会が見える、

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寒いねぇ・・・ペルーは・・

ブログネタ：暑さ対策なにかしてる？参加中

今朝は８時過ぎにランニングを開始してしまった・・
だって寒いんだもん・・

前日は洗った手袋（軍手）が乾いてなくって・
暖かくなるのを待ち、
今日は、ロングパンツを会社に置き忘れて
膝丈のパンツで走るのがつらいので、
朝早く出られなかった。

昨夜はマリネラ･ノルテーニャのレッスンに行く予定が
急にディナーショーに同行しなくてはいけなくなって、
会社に持ってきたドレスとロングのトレパンを使用することなく、
机の下においたまま帰宅。

手袋とロングパンツは欠かせないよ。この時期のランニングは・・

寒いねぇ・・

マリネラ・ノルテーニャのレッスンははだしで・・
つめたいねぇ・・

この季節はほんとう寒いんだけど、
ここ数日低気温が続く・・

ランニングは・・快調。
少しずつスピードがアップしてきて・・

マリネラを踊っていないからね・・
今晩ようやくレッスンで・・
明日のランニングが心配だけど・・

体を酷使しがちな
自分の趣味・・

風邪予防対策は・・
プロポリス

いつも土曜市のハチミツ売り場で買う・・
抗菌抗ウィルス、免疫力強化・・

グラスやコップに入れて水と一緒に飲むと
グラスに茶渋のようにヤニがつくのがうっとうしく、
喉にスポイトに直接落とすことにしている。

あと足湯の洗面器にも・・

健康管理は小さなことからコツコツと・・

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ブラジルプロポリス液 30ｍｌ

雹交じりの雨の中のランとダンス・・

昨日は洗濯を終えてこれから外に出てランニング開始・・
というところで大雨が・・
雹も落ちているような音がしていて・・
20分位して小ぶりになってきたので

ランニング開始・・最初はくだりでサン・セバスティアンへ・・
途中から道路が乾いているのにきづいた、

さあ、4km走ったところで折り返しのサン･セバスティアン教会・・

白い紙が貼られている･･

これは・・修復のために汚れを紙にしみこませているのです。

怪我をして絆創膏をしているわけではない・・

さて、折り返し後、快調に上ってきたのに途中で
大雨と雹に出会ってしまう。

クスコの大雨や雹は通り雨（雹）であることが多いので、
がんばって走っていたけど・・
冷たい・・痛い・・
ただアルマス広場折り返し頃に小ぶりになり・・

折り返し後、
PAWERADEを給水に買うが、
手が濡れている上にかじかんで開けられない・・

5分くらい徐行走りしながらがんばって
ようやくオープン・・

雨止んだな・・
と思った頃に再び・・

雹に追いついてしまい・・
痛い目に・・

靴が水をすって重い・・
脚が鍛えられそうだ・・

紫外線対策というのはあるが、
雹にあたったあとのお肌のお手入れはどのようにすればいいのだろう・・

走るのに必死だったし・・カメラも濡らしたくなかったので

雹の撮影はなし・・
再びサン･セバスティアンの広場にきたら、やっぱり雨が振った後があって・・
さらに折り返して途中のスーパーでランニングは終了・・約１５ｋｍ。

買い物でレジ待ちしているときに靴がにおってくるのを感じた・・

シャワーと昼食後、夕刻は
Promperu（ペルー通商観光振興局）のフラッシュモブのダンスの召集を
うけて実はうちの近所の某アカデミーへ・・

でーも、マリネラとは関係なく、
ジャングルとかアフロ系のランド、フェステホ、サマクエカなどの踊りを
エアロビクスなんかの感覚で踊っているのにつきあう・・
簡単についていけるレベル・・

さらにマリネラ・ノルテーニャは名前を呼び出されて、
ショーで踊っている男の子と踊らされる・・

あの、フラッシュ・モブの練習は？？
来週日・月にペルー国立民俗舞踊団団長
ファブリシオ・バレーラが来てからだそうで・・
火曜日23日午後に撮影だそうだが、
94人のダンサーが必要だそう・・
マリネラ界の派閥争いのせいで、
私の属するアカデミーとかリベルタド・クラブのクスコのフィリアル(支部)からは
正式にはダンサーは出せないそう・・
ダンサーが果たして足りるのか・・

今回のクスコのコーディネータ役が
「当アカデミーの主宰ではなく、ペルー通商観光局の主宰ですから・・」
とは言ってはいたけれど、

問題は・・クスコの問題ではなく・・
リマとトルヒージョの関係の問題・・
バレーラ氏とリベルタド・クラブの問題がからんでくる・・

そのあたりのこじれは・・またおって・・・

ちょっと難しい話になるけど、別項で話しておかないと・・

それにしても脚使いすぎの週末だったわ・・

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サチャインチ買ったけど、オメガ３の弊害の記事にショック！

ブログネタ：今日お金いくら使った？参加中

昨日のマリネラのレッスンの影響か、朝ランは今週一、脚が重かった・・
フラッシュモブ参加に関して、先生からマリネラ界の権力争いのような
話を訊かされてちょっとズーンと落ち込んだのもあったしね。

さて、ブログネタ・・
今日の買い物・・
マス一匹　２ソーレス
ピーナッツ（渋皮つき）250g　2ソーレス
サチャインチナッツ250g　10ソーレス

グレープフルーツ　2個1ソル
アボガド　2個　　　　1.5ソーレス
新聞 El Comercio 3ソーレス
大豆ポップ、ライスポップ、トウモロコシポップ
炒りソラマメ合計7ソーレス
買った場所・・

ジャイアントコーンのポップ

炒り乾燥ソラマメ

買い物総額、25.5ソーレス（892円）

ナッツ類は約2週間分。
サチャインチな日本でもオメガ３が豊富でオイルが注目されているけど、
オイルだと酸化が速いので、ナッツの状態で消費している。
たんぱく質も豊富だし・・

2年くらい、運動量が少なかったので、ナッツ類は取っていなかったけど、
走行距離が伸びてきて、再び・・
あと乾燥肌対策ね・・
（マリネラの先生のビリーがうるさいんだわー）

で、サチャインチ買ってウキウキしていたら、
新聞El Comercioに前立腺がんとオメガ３を関連付ける記事を発見・・。
Voice of America
にもオメガ３の摂りすぎは前立腺ガンのリスクを高めるという記事が・・

女の子でよかった・・・

今日はマスも買ってお昼に食べちゃったし・・オメガ３だらけよ・・
って・・
脳の活性化、コレステロールを下げるなどさまざまな効果のある
オメガ３。
まあ、摂り過ぎ（Too much）というのがどの程度の量かわからないけど、
過ぎたるは及ばざるが如しだわ・・

前立腺はわたしにはないとはいえ、母方がガン家系だし・・
これがガンとかかわりがあるとこわいな・・

さらなる研究がまたれる！！

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