昨日のタンボマチャイ遺跡への耐久走も4ヶ月ぶりに記録更新。
原因はすぐに解明した。
マリネラの練習をしていないので、
余分な脚の疲労がないからだ・・。
9月くらいから、マリネラのコンクールなどで練習量が増え、
踊りの筋肉疲労のを残したまま走ろうとすると、
脚が思うように動いてくれず、スピードダウン。
ずっと疲労を残したまま走ってきたので、
速度が落ちた状態に脚の筋肉が慣れてしまったのだったと思う。
そのままズルズルと3ヵ月半。
クリスマス、新年のマリネラレッスン休みで筋肉が回復したらしい。
先週の日曜日は、往路（登り）はがんばれて速度がタイムが回復したけど、
復路（下り）はばてて、全体のタイムはそれほど回復せず、
でも、昨日はラップもチェックしながらがんばると、
往路3分復路2分を縮めて、
大幅にタイム更新。
後半タンボマチャイ遺跡折り返し前に
レーズンをほおばったのもよかったかな・
何があったのやら・・
風邪気味で体調はベストとはいえないのに・・。
ここ一ヶ月、日曜耐久走は
必ず後半に雨や雹にたたれる。
濡れても平気な顔をしている私。
それでも熱を出さずに、
風邪気味・・程度で済ませている自分の抵抗力が怖い・・。
運動には支障がない・・。
それでも念のために
ショウガを摩り下ろしたのに熱湯を加えて、
ハチミツとレモンを加えたジンジャー・レモン・ハニーを飲んだり、
咳きようの風邪対策（antigripal）ティーを飲んだりしている。
一緒に買ったリラックスティーと風邪対策ティー
向かって左が風邪用、右がリラックス
うっかりすると間違えてしまいそうだが、
両方とも独特の強いにおいがあるので、間違うことはない。
風邪用はユーカリ、
リラックスはバレリアナ（バレリアン カノオソウ）
の匂いが強烈。
まだバレリアンのリラックスティーは飲みなれていないけど、
風邪用は飲みすぎるとおなかがゆるくなるので要注意。
あと、プロポリスを喉に一滴投入して、
持ちこたえる。
さて、新しい一週間が始まって
今日は踊り初め・・。
翌朝のランニングが怖い！
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