ブログネタ：今、お腹すいてる？ 参加中昨日の昼食から今日の昼食までの間
24時間の断食をした。
といっても、
水分、ハーブティー類はしっかり飲みましたよ。
とくにフェンネルとかアロエ・ベラとかは・・
途中でキャッツクローとか麦茶とか、カモミールとか
とりあえず、あきないようにバラエティー豊富に・・
実は前日から断食に備えてガッツリ食べてカーボロード。
しかし、運動でしっかり消費してしまって・・
当日も朝から昼食まで一日の摂取カロリーの３分の2以上は摂ったはず、
なおかつ日曜恒例のランニングはカットして・・一日家で過ごして・・
夜になっても空腹感はなく、ハーブティに少しハチミツを入れるていどで十分しのげた・・
さて、日があけて月曜日の出勤。
朝、塩水を飲んで排便をうながして腸をきれいにし、
そのあとは利尿作用のあるハーブティですごす。
会社には経口保水塩を持っていき、
カロリー補給。
しかし、エネルギー不足からか集中力を欠いてしまった私。
なんかフラフラに。
朝のハーブティーにハチミツを入れればよかったと後悔。
断食開けはまず、スイカ。
そしてパパイヤとミルクのジュース。
ホントはプロテインシェイクを飲みたかったけど、
もってくるのを忘れてしまった。
断食後はしばらく肌のつやがよくなるのでうれしい！