セミの鳴き声も聞こえて、夏が来たんだなって感じます。蒸し暑いです
フワフワのカキ氷
が食べたいです。これから蒸し暑く寝苦しい夜が続くと思います。
そして「睡眠」と「肥満」はとても深い関係があります。
アメリカの大学の研究によって、睡眠不足と食欲増進の関係が密接に関わりあっていることがわかっています。
睡眠に関わるホルモンについて。
レプチン
脂肪組織で作られ、食欲の抑制とエネルギー代謝の調節に関わるホルモン。
また、体内脂肪を調節する作用もあります。
肥満時には、作用が低下します。
グレリン
胃から産生されるペプチドホルモン。
成長ホルモン分泌促進物質。
食欲を増進させる働きや体重増加、消化管機能調節など、エネルギー代謝調節に重要な作用を持ちます。
コルチゾール
血糖値を上昇させる働き。
タンパク質、脂質、炭水化物など、主要栄養素の代謝に関与する、身体にとって欠かせない成分です。
インスリン
血糖値一定に保つ、脂肪の合成を促す働きなどです。
、
睡眠不足になると、これらのホルモンの分泌が減ります。
身体は生命を維持するために脂肪を蓄積しようとしようとエネルギーを溜め込むために、食欲を増進させ、代謝を落とすのです。
そのため太りやすくなると言われています。
美のゴールデンタイムといわれる22時～2時は成長ホルモンが多く分泌される時間帯です。
成長ホルモンは代謝を促進し肥満を抑制する効果、体組織の修復・再生の働きがあるため、睡眠不足によって分泌が減ってしまうと、アンチエイジングや美肌にも影響が出ます。
理想的な睡眠時間は7～8時間
「健康」と「美容」のために しっかりと睡眠をとって下さいね。
■mi corazon ご案内■
TEL
029-892-8113
営業時間10：00～20：00
（最終受付19：00）
予約制・当日予約可
駐車場完備
施術中は電話に出られないことがあるため、こちらから折り返しお電話致します
メール予約micorazon892@gmail.com
希望のお日にち、時間、コース名、お名前をおねがいします。
定休日第2・4金曜日 第3・5日曜日 22日・24日研修のため休み
お気軽にお電話、ご相談下さい