茨城県稲敷市・綺麗な自分へ進化するために…大人のためのエステサロン mi corazon（ミ コラソン）根本です
納豆のダイエットパワーはコチラ
安くて手軽に食べられる 納豆 の豊富な健康成分が、ダイエットをサポート
簡単納豆レシピ 具だくさん納豆汁(2人分）
納豆 1パック
大根 1㎝
ごぼう 1/4本
生姜 1/2片
三つ葉 1/4束
サラダ油 小さじ1.5
だし汁 400ml
みそ（お好みで合わせみそでも） 大さじ1.5
白ゴマ 適量
＜作り方＞
①大根は皮をむき、短冊（棒状）に切る
ごぼうはたわしで水洗いし、ささがきにして水にさらす
生姜は皮をむき、みじん切り
②鍋にサラダ油、生姜をいれ中火。
香りがたってきたら大根、水切りしたごぼうをいれ軽く炒める。
だし汁を加え少し火を弱くし野菜が柔らかくなるまで煮る。
③野菜が柔らかくなったら、みそをとき入れ納豆をいれる。
④煮立つ前に三つ葉を加え、火を止める。
⑤器にもって出来上がり♪
お好みで、白ごまを適量かける
納豆おろしそば（2人分）
そば 2人分
納豆 2パック
生姜のすりおろし 大さじ2
大根すりおろし 大さじ4
カイワレ 1/2パック
きざみのり 適量
めんつゆ
＜作り方＞
①生姜と大根をすりおろす。
納豆は付属のタレと混ぜて、すりおろした生姜、大根と混ぜておく。
②そばは袋に記載されているゆで方でゆでておく。
③ゆであがったそばを冷水で丁寧に洗いヌメリをとる。
④器にそばを盛り、①、かいわれ、刻みのりをのせめんつゆをかけて出来上がり♪
そば 2人分
納豆 2パック
生姜のすりおろし 大さじ2
大根すりおろし 大さじ4
カイワレ 1/2パック
きざみのり 適量
めんつゆ
＜作り方＞
①生姜と大根をすりおろす。
納豆は付属のタレと混ぜて、すりおろした生姜、大根と混ぜておく。
②そばは袋に記載されているゆで方でゆでておく。
③ゆであがったそばを冷水で丁寧に洗いヌメリをとる。
④器にそばを盛り、①、かいわれ、刻みのりをのせめんつゆをかけて出来上がり♪
とっても簡単なのは、
●焼いた食パンにバターを塗って納豆をのせて出来上がり♪
●めかぶやモズク酢におろし生姜、納豆を入れて混ぜ合わせ、海藻サラダと一緒に食べても美味しくてドレッシング要らずですよ！
美味しく食べて健康を守りながら綺麗に痩せましょ！
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