お肉＝太るって思ってる人は多いのではないでしょうか。
ダイエットに成功したけど、ボディラインが崩れた。なんて方もいると思います。
それは筋肉が痩せてしまったから。
無理な食事や過度の運動では体に負担がかかるし、食事制限や運動をやめてしまうとリバウンドしやすいです。
お肉＝タンパク質は筋肉をつくります。
筋肉は代謝を上げてくれます。代謝が上がればエネルギーの消費がUP！
太りにくい体になります！
それに…
筋肉は体を引き締めてくれます。綺麗なボディラインになります。
美味しくお肉を食べて綺麗に痩せましょう！
余分な脂は切り取るか、ひき肉は湯で洗います。
〈牛肉〉
鉄分が豊富で貧血や疲労回復に効果あり。脂肪をもらすL-カルニチンが含まれています。
〈ぶた肉〉
糖分や脂肪の代謝に働くビタミンB12が豊富です。
〈鳥肉〉
高タンパク、低脂肪でダイエットにむいています。
私の夕ご飯はキノコと豚肉のコンソメスープでした[ALBUM_IMG:205776511]